一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
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* l1 y3 w' d- W' ]二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: i$ o- b* g
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 , P# b7 v6 o1 i
+ v! B3 u8 p, I" U0 k7 M8 M- [tvb now,tvbnow,bttvb五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb: R7 O. K% C3 |7 Q" p4 F
7 Q. y; l( J+ G T1 ?. g, r$ l, R六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 公仔箱論壇/ r( P) H/ r# d
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 - e' [9 Q# m7 h& j& p* s3 `
7 O- }3 O7 U/ Ywww2.tvboxnow.com八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
" D& e; i( m3 R7 k, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q, B1 `7 @* M, D
九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 www2.tvboxnow.com& N) _# j6 z/ e7 ^7 E
, p3 f i; J [. B7 V6 q十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 * W; {$ @ b# P0 {
3 Y3 f! E: f8 ^% P: |0 ptvb now,tvbnow,bttvb十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
F+ U3 L U3 p+ L. Hwww2.tvboxnow.com7 L; S/ X# [7 g1 a; T- _0 H
十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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2 d" P$ ~% A- y ^% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 公仔箱論壇1 B1 R! O- c+ X
2 @& B# \" E( k4 p公仔箱論壇十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 公仔箱論壇; L/ F9 O' s% X) |
! D0 N0 j3 b. y. r. T* |公仔箱論壇十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 V3 X9 W! |( }9 o
6 r1 R7 I3 z7 U8 ^www2.tvboxnow.com十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 : y, T5 p( V: A
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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