讓女人“不老”的五款 菜單! d$ W3 g7 E9 N# ~2 }# q
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。公仔箱論壇4 x& v% o" B7 @8 U- C/ U
3 `" T4 i! K+ E5 K" nwww2.tvboxnow.com 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰3 f; H, Z5 @; h$ D; e7 d
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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2 X8 H( p( O/ w) o 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
2 ^+ G! {6 [. \4 |% a公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜www2.tvboxnow.com) P' [5 y! w, O# m1 m2 J& M3 e
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油- V( `% D! `" o& o) U- {
做法︰ ! p$ G& w! F7 V
1 J& B/ F8 {/ ]8 t Z 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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0 s- I$ L; ~' P3 q 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇0 M. ^' r% {/ B/ h
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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2 l* j+ o4 e. d- g 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松& g8 G/ w6 I4 x0 ^, y6 U
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
, v! y7 ~; w5 c" \% ~9 k 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
E4 A3 K, q5 ~0 O% T- Lwww2.tvboxnow.com 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* m3 h# ~: s& Q
& c3 a; l/ ]. @+ Q" T- z/ O' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
. X3 \6 Z4 _, V0 P- c9 dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 a/ N% @" M
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。) k+ j) [: v0 R( \/ U6 `) d& o# F, L
" Q# x4 @0 w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 ^9 v1 ?' m& G3 c) }
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。/ ?. e0 S) M5 d: p$ P, @
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
# Z- p1 r9 A) p+ F& C4 A& t) a4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 B* x3 z* ]& j( V
美味菜式︰洋蔥海鮮湯/ i4 b8 W( | h
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
, G- y" X; K6 j& }( h公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯www2.tvboxnow.com9 `4 p# r, @5 a9 ?9 z
做法︰
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。www2.tvboxnow.com1 e: f8 X4 I' F; [7 y
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb: Q7 ?8 A9 q. l5 D& l( a% P
. d. k3 }. ?1 R B' ~4 n( h公仔箱論壇 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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1 O/ R2 A1 @" Z% @ 四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。www2.tvboxnow.com( v. m0 |: W! n& N; d
- V- e1 V5 v( |, A" {1 q- xwww2.tvboxnow.com 美味菜式︰黃金豆腐/ `& _( x( I+ [- k4 x
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
4 t6 i- X% Y; D4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
" p* C! E/ B( U4 }! l公仔箱論壇 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# b, t- V& x* Z# ^9 ~
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o- C f, M& o5 d7 B$ s
7 l% j& J; Y$ n& }# K8 R公仔箱論壇 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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2 g7 x1 B; N2 z0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。+ o+ m4 P8 o9 n: ?
( t7 V9 _* e6 N7 y s, g) S! P 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
$ Q, S, R, w" b8 h8 @www2.tvboxnow.com 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
# ]# q$ X0 M; Y$ t8 E2 Kwww2.tvboxnow.com 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
( {' ]9 h3 J9 N# Z( m 做法︰; M0 j' H1 T) t) X" Q3 K
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 j( r/ z& o/ F
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2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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# T6 K* l, C; h0 p" }: {5 O1 mtvb now,tvbnow,bttvb 拒絕衰老的2大要素www2.tvboxnow.com& G0 ?" C* V8 [3 J
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X9 v/ o! X- N# O7 [( W. U
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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