1 保健強身 多吃香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ A! m0 c1 Q
雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養，在食物治療方面亦有重要的 價值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：tvb now,tvbnow,bttvb2 }( y# r) q/ X" f. q" B! ]
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% F: H* K6 j. v
二、防治動脈硬化、高血脂症：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用一杯，須經常食用。' [) y" }1 V. I& b% I, ?4 P t
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
; e& ]% b/ P b+ Q, H+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、防治高血壓：每餐飯後吃一至兩根香蕉，長期持續食用。
! y, K# r6 @ ~1 h' ~5 ~公仔箱論壇五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。, N0 v% @( V- `, o7 w, W; H; W* v
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。
# j$ Z& j/ `- p- @8 h Owww2.tvboxnow.com七、改善手腳乾裂：每晚沐洗後，取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底，並用手按摩片刻，持續敷用數日。
& V. ~; W. B$ U" x食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據，希望大家多加注意 。' A& U% K: `- o9 D
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2 多吃蔥 降血脂www2.tvboxnow.com5 \3 L% Q- k& K9 i
現代醫學認為，蔥有清散血管內瘀血的作用，能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治動脈粥樣硬化蔥還能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，蔥中含有蔥蒜辣素，對秋冬呼吸道疾病有預防效果。
2 l- W9 a$ \* a7 A" q4 j8 G公仔箱論壇科學家最新研究發現，經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還能使大腦保持靈活，有利於活躍思維。
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3 夏季韭菜 不易消化tvb now,tvbnow,bttvb |: B+ b2 v: k; E- ?
韭菜具有特殊的氣味，不但能促進食慾及增加菜肴香味，還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌細胞生長，同時兼具降低血壓、血脂的作用，很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。此外，韭菜還有助陽固精的效果，在藥典上素有「起陽草」. c5 b- k0 E" I2 f
選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。夏季則不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被腸胃消化吸收，多吃易引起胃腸不適或腹瀉。
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4 薏仁當歸粥 舒緩經痛
/ E# i! A7 `; L- `, utvb now,tvbnow,bttvb相信許多婦女朋友和我一樣，都深受生理期的經痛所困擾。約一年半前，朋友推薦我服用一道做法簡單、材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果，近一年來再也沒有經痛的苦惱了。
v% P. d* p0 e3 n/ r公仔箱論壇【材料】$ y# P# f6 c! `( }
當歸三錢公仔箱論壇# U! ~+ d9 Q7 E. p5 v
薏仁一www2.tvboxnow.com5 c! L: K, p4 }& e7 t2 V
糙米一0 G( W V, R; X& `2 k4 _* F: H
銀杏二錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, h0 q- Z! p) q+ Y# C
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【做法】# @1 N9 W) E( @% K# @ n' n
(一)當歸煎煮出汁液。
6 @2 N {7 U7 K0 M6 J/ w$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。
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5 優格沙拉 清爽一夏
* e V P% f( L# S! N4 x2 V9 n# ^www2.tvboxnow.com夏天想靠吃沙拉減肥的人，醬汁的挑選才是關鍵所在，油醋汁絕對比千島醬要來得健康，但想吃得更清爽、更方便，試試優格沙拉吧！tvb now,tvbnow,bttvb+ G, B. D" R. h5 I
準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、少許鹽及適量的檸檬汁，將所有材料混合，就是一道非常爽口的優格沙拉。
3 g9 C5 x4 d1 }7 ^$ u4 Ctvb now,tvbnow,bttvb這道沙拉在夏天吃來非常清爽，甚至你也可以把它當點心給孩子吃。公仔箱論壇6 X) Q$ l; R$ Y' |
如果不想這麼麻煩，將優格與水果拌在一起吃，也是很不錯的吃法。
( u3 w6 X$ |- o5 cwww2.tvboxnow.com這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法；
7 r* T: A% D4 l2 O6 r, ]+ r2 F+ btvb now,tvbnow,bttvb當吃完大蒜，滿嘴口臭時，只要將蘋果切塊混在優格中一起吃，不僅口中的蒜味可以消除，也能幫助消化。對於有便祕困擾，或是想要讓肌膚變得明亮，多吃優格 就能讓你既健康又美麗喔。www2.tvboxnow.com" W! k f2 _# V" ~( a
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6 荸薺 清除泌尿結石
# f( G7 i9 l" J5 j$ `' U俗稱馬蹄或烏芋的荸薺（台語馬薯），大多數人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效，尤其對泌尿結石有奇效。
! D/ N" h: u! u4 ?www2.tvboxnow.com生的荸薺每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，最好用冷開水洗淨後食下，飯前飯後均可，每天生吃一、兩斤無妨。重者七八天，輕者三、四天，膀胱結石即由小便尿道擠出 。
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* k/ m5 }2 `1 {& j% I1 @: C2 D7 銀髮族吃什麼最健康
2 a! p% B5 B# A+ v. P6 k年紀大了，有很多食物禁忌，但下列食物則可以多吃。* g8 c7 D0 F8 W8 N/ M' s8 u3 ^& P
花菜—專家認為，花菜是老年人延年益壽的首選食物，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠超過其他含酶食物。
( S r% [- L6 z7 o2 Wtvb now,tvbnow,bttvb香菜—含有老年人必需的豐富元素，如鐵、鈣、鋅、維生素Ａ、Ｃ等，而且香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
% D0 d, O& i' o草莓—可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，尤其味鮮美多汁，對老人的健康有極大益處。
. C E: }0 ? e* V% o紅薯—含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、動脈硬化，並有效預防腫瘤和癌症。
. Z5 B/ m- ]: D/ m8 ]8 |9 I) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p q* D, D; ~3 B( I) jwww2.tvboxnow.com8 薑湯 祛寒保暖
. ^" A2 @3 G4 i% u公仔箱論壇在略感風寒時，將薑切細，另亦可將蔥白部分切細加入，水煮滾後，加入糖，即成薑湯，在感冒初期，可溫暖身體，改冷症，促進發汗的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 q% L( x! M, `" |
平時在飯後來一碗薑湯，可活化內臟、暖和身體，使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，使身體變苗條。
' d: l9 X6 U& Q, }0 f/ J/ j, f- [公仔箱論壇在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯，可迅速溫暖身體，達到禦寒的功效，可以一覺到天亮。
" j0 y4 X1 `* Y, } x i公仔箱論壇嫩薑在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老薑。將皮略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。
2 Y, Q! ~; Q7 U( M7 h% nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" ^: L0 c( Q5 m. P5 A* M E) H! T
9 橙皮泡茶 提神通氣* y J+ k( Y- I% V
橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。
' h, A% z3 F0 Ktvb now,tvbnow,bttvb橙皮中含有大量的維生素Ｃ和香精油，將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放，茶葉會吸收橙皮的香氣，以開水沖泡後其味清香，而且提神、通氣。8 Q7 C& g6 c3 d+ Q! R. n& H. A
除了泡茶外，亦可將其洗淨曬乾後，浸於白酒中達二至三週後即可飲用，橙皮酒能清肺化痰，浸泡時間越長、酒味越佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 G! Z7 `; \5 R7 D8 _* C
當然，平時煮粥或做紅燒排骨時，放入幾片橙皮，吃起來芳香爽口，還可以達到開胃的作用。
) u4 Z7 h4 f; z* r7 U5 l5 o3 W/ fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 i; o+ @3 ^* b& w
10 紅豆湯 消浮腫( H4 k1 S) C3 `
紅豆富含維他命Ｂ１、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、 消腫的功效。# P# l' R4 Q" L
用兩百克的紅豆洗淨，注入一百ＣＣ的水浸泡一晚後，先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘，其汁液於三餐飯前飲用，每次一百五十ＣＣ（多亦無妨），如此連服數天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫；3 d: Z! E& [3 a- e8 A/ T
另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。
9 S. v8 J3 E- n5 ~8 y+ q7 n, m另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水（ 至少蓋過紅豆）煮一至一個半小時（水不可煮乾），再加入些許粗鹽，每天一餐中吃一碗（吃時加入少許蜂蜜），連服數日，剩餘的置入冰箱。tvb now,tvbnow,bttvb. D9 D8 m9 [# m! i* v
可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，更可消除身體的寒冷，達到健身的目的。tvb now,tvbnow,bttvb }4 y( T* @5 ~: H/ u
7 Y& Q; n9 r+ D4 ]" s% y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11 常吃桂圓 改善膚質
, U# t8 @" f P桂圓果肉鮮嫩，汁多味甜，且富含鐵元素，性偏溫，具有養血、健脾、開胃等功效，並能促進血液循環，有利內分泌的調節。公仔箱論壇- m3 E" @& k* m; i8 P
舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚鬆弛等問題，常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環，增加皮膚的營養，改善皮膚組織的排泄功能，促進膠原細胞的合成，提高皮膚的抵禦能力，從而分散黑色素，還其嬌嫩彈性。
# s, l9 G, c. i# A( W9 B桂圓可以單獨以開水沖泡服用，或是加入粥品中一同熬煮，或是和紅棗及少許紅糖煮食，即成了「紅棗桂圓湯」， 美容的功效更是加倍。
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. P- @* o* ]' @12 紅糖 緩解經痛
# }1 N0 H3 T" |5 O: r' jtvb now,tvbnow,bttvb紅糖在中醫用藥領域中算屬藥引之一，因為婦女在每月例行經期時，引起的腹痛，可用紅糖燉黃酒溫服，可緩解女性經痛。
. o) \: i- u- s5 C2 C, f, ~3 @tvb now,tvbnow,bttvb適量生吃紅糖也有補血、養肝的功效，有肝臟疾病的人，可在飲食中加適量的紅糖，可增加肝醣的貯藏，有利於肝細胞的康復，而提高肝臟的解毒能力。冬天時，以紅糖加薑熬煮溫飲，有祛風寒、! 緩解感冒咳嗽之症。紅糖燉黑棗、木耳也有補虛強身之功效。剛生完小孩的孕婦喝紅豆加紅糖煮的紅豆湯，有補血去毒的功效。
. d9 ^6 t- s/ h. u8 F* x. C5 Vtvb now,tvbnow,bttvb長期吸菸的人，牙齒會殘留菸垢，取適量之紅糖含在口中約十分鐘後，用牙刷輕刷二～三分鐘，每日早晚各刷一次，連續一個星期，菸垢就可刷洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb6 `. ~2 Z+ j) g5 G0 ^/ G8 `( p3 U
+ U3 { u' c) C# R0 f9 N' ~$ b13 食療 消除肩膀痠痛0 N- D; `% N9 {% K" G
鮭魚含豐富的維他命Ｂ群及維他命Ｄ，且有暖身的效果，另外菠菜對於預防貧血可發揮威力，鐵質含量尤其豐富，亦可預防成人病。
% e6 V* r4 Q1 s3 ^& |) }5 ztvb now,tvbnow,bttvb首先將鮭魚切片，菠菜川燙過後切段，以牛油炒熟鮭魚後，加入菠菜拌炒，再以少許鹽、醬油調味即可。這兩樣搭配一起食用，可以改善因壓力、姿勢不當或因偏食、運動不足等不良生活習慣而引起的肩膀痠痛、僵硬。2 U5 M# _9 P) i0 H- R. n
; Q" X+ z1 G4 P' c' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14 南瓜沙拉 調經補血
. a" V7 c$ M) I* ~# j# p0 I南瓜屬瓜藤類，含豐富的纖維素、維他命A、C，一般人皆以煮湯為主，鮮少聽聞有人生食。不過教大家一道「南瓜沙拉」，這可是客家人特有的吃法，國內出家人也常這樣料理，一般素食店偶爾也可見其蹤影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u- f: m# e% g4 D6 J
因為南瓜生吃帶有澀味，我們只要將南瓜去皮切成薄片狀，然後用清水漂洗一遍，順便把南瓜子剔除（並不主張把南瓜絲一併去除，因為它含有豐富的纖維素），然後再加一點點鹽跟醋攪拌一下，同泡十分鐘後，將多餘的水瀝乾，吃時再擠一點沙拉醬即可；因為醋可去除澀味，鹽則有催熟及增加甜味的效果，如果不用沙拉醬，蘸點花生粉或芝麻糊，味道亦十分可口，這道南瓜沙拉夏天吃起來，非常清爽可口。% Q( |0 p$ S3 ~' z
南瓜對女性有補血、治療月經不順的功效，不過南瓜有飽胃的副作用，胃不好的人應適可而止，不可多食。www2.tvboxnow.com* t# ]4 f' Z# o
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15 檸檬橄欖油 強化血管
y8 W. u0 t" c8 ?2 Z4 n早起空腹以及晚間，喝下混有比例二比一的檸檬汁橄欖油，可促進體脂肪代謝，又可強化血管的韌度。公仔箱論壇 a% \; W5 z- {( p$ b( D
檸檬性酸，不適合胃弱的人，故每次飲量以不超過二十ＣＣ（橄欖油則不超過十ＣＣ）為限。而不畏辛辣的人，尚可在汁加入少許蒜蓉，以強化人體免疫力，既健康又瘦身。
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16 吃洋蔥 預防骨質疏鬆0 m' a& t t/ a, M" Y
瑞士科學家最近研究發現，絕經後的婦女常食洋蔥可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失，預防骨質疏鬆的症狀。
9 j! ], }; E; [1 m! r公仔箱論壇德國的醫學專家認為，洋蔥另有以下的療效：1 Q- r3 p$ e/ z. e$ V+ Z- U
洋蔥中提取藥物，有減肥的功用，因洋蔥能加快人體新陳代謝的緣故。
! w. a6 v# b6 J洋蔥中含有一種天然物質能殺滅細菌，在人體產生免疫作用，治療初期的感冒很有效果。公仔箱論壇8 K; ^9 K# X$ u8 W1 A
洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下，具有很強的利尿劑，可用來治療腎炎水腫等疾病。' J1 H% M% v$ @. u8 P5 m [
洋蔥煎水每天服用，可長期穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb. E8 i2 R S2 a \! y7 M
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17 鬱卒時 多吃木瓜, a9 y6 Y: C. t2 \4 I
你是否常覺得悲觀、失望，那麼多吃點木瓜吧！公仔箱論壇. o4 k# }+ r# @+ |0 m
木瓜含有豐富的木瓜蛋白 ，可將蛋白質分解為氨基酸，脂肪可分解脂肪。本身的乳汁具有消化及強心的作用。
/ M! n0 M. a5 p- h: U" Y5 Itvb now,tvbnow,bttvb在中醫書裡木瓜能收氣滯，利筋骨，去溫熱、消水脹；悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。
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3 o+ ]/ S5 U. Y" n' h2 y$ b18 山楂 去脂降血壓
! P% h0 c1 E3 l) ^! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂又稱紅果，味鮮甜而爽口，為消積健胃之良藥。其所含的解脂肪，能促進脂肪類食物的快速消化，尤以消化肉類食物為特長。8 e1 R8 [5 L' `; R/ {: j
你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客，只需要放入一、兩顆山楂，就可輕易達到目的。山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，因而能預防冠心病。4 c! _+ V4 \0 I" E; c
現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類，身材不免走樣變形，為了健康和 美觀著想，不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用，滋味甘美中又帶些微酸，並不難喝。
* f9 X$ y" K, W) Q7 L6 Ftvb now,tvbnow,bttvb若想在享受美食的同時，又要維持身材，山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦！
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19 楊桃果茶治咳嗽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, ~( D% J2 h6 V7 [
在初冬裡天氣漸轉涼，不小心很容易就感冒，到處聽到咳嗽聲，這裡特別提供一種很有效，而且經濟又好喝的果茶食療。
7 v- J4 Q0 a9 F# O9 M0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將楊桃一粒、橘子皮半個、梅干三粒、水四碗，以大火煮開改小火四十分後加些白糖。 一次三匙，半小時服用一次，效果神速。以上是小孩用量，如果是成人要服用的話，食材的份量就再各多一倍，請大家試試看，真的很有效喔。www2.tvboxnow.com9 {6 i6 C# c( A+ Z
' r) o+ d& P3 O# z20 即溶薑茶 迅速取暖0 F7 X$ _: Y O* v" H
又到冬天冷風颼颼的季節，如何在到達辦公室或是下班時迅速取暖，活絡身體達到袪寒保暖的功效呢？來一杯薑茶吧！+ W3 d9 Q* R9 L p
先將老薑洗淨略刮除外皮後磨成泥狀，裝入夾鏈袋中，每次取十克的薑泥沖泡兩百西西的熱開水，再加入黑砂糖，手心捧著取暖，口裡喝下肚，包準身體暖烘烘，若是辛辣而不適，可再加入數顆剝開的紅棗，共同沖飲，當然亦可加入奶精成為薑母奶茶，在空腹的時候亦可止餓哦 |
發表於 2007-10-11 11:38 AM
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