足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 公仔箱論壇 I N+ E" O4 b3 }
" D' R# P5 I& I8 a# `) R6 w
" w2 L: }7 i1 d7 N復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰
, w: o6 D: D T1 ltvb now,tvbnow,bttvb5 Z& a# c3 y1 h8 M, e2 e
一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。( p/ b; x. l. P+ a ^1 N8 K) ]
tvb now,tvbnow,bttvb) I: a/ u, ~: V; q3 r
二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。
( m) O# H; j6 t6 y- n公仔箱論壇
1 n9 o! M/ O$ P/ H+ x; l1 f三、控制體重。2 j& P$ J& h8 T, Y
. H* p& e4 {8 ~: D- G公仔箱論壇四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。+ D! J) V7 ]8 @, x0 S/ n
, `) e' ]. q0 v( V6 r公仔箱論壇五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。
& V U. [6 f7 c% N( u; P) v3 ^2 k7 ] u
六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 w) [" S8 f# A# ^
www2.tvboxnow.com1 D+ \2 Z1 y7 \! r5 s% _& \. Y
七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。公仔箱論壇: T% J( E3 ^# z% [5 ]+ e% Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 n( t* `# g# P/ Q( e3 {
足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
| 