饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？www2.tvboxnow.com' A9 J8 k: _" m" F+ L9 C. @
公仔箱論壇, |1 }, n" u7 T3 B, k5 u. i- g
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
) L- m+ c8 H; l I$ Y3 }/ i% a9 I+ A( a( B: c+ K/ W4 f
3 j' w+ B1 l8 L+ f& i: b+ M1 E一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
5 p; C$ u) x$ e+ Hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ z1 W# S( P) Y! U* c
公仔箱論壇$ j( O4 _8 Z, X' d9 b- j0 @
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
/ I: x* K3 r9 `公仔箱論壇
: L" v# ^; d: y3 B; I& j P
2 l) ]& G6 q. U2 T& r% rtvb now,tvbnow,bttvb医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。& G y$ O8 F# B8 ~* K& B
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。, O4 w& [5 K5 J. D7 a$ |0 b
/ j0 x% H! m, U1 Y( r& x
) @( V# R0 f3 U1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后吃水果：- o1 ]: w# h% [, k$ N! s- o
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。3 K/ c8 Q3 r8 U) w3 X) c$ ]& ~
tvb now,tvbnow,bttvb) \& x3 {5 i4 y
5 ~& F& a) p& E* ~1 l9 y公仔箱論壇◎饭后喝浓茶：
, I% ~2 ~ M! ~茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
1 @' n- {. R. k; n2 f8 q% g- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 E7 o3 G. z1 N0 {( G5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" p7 J1 @' x, y: W" w
◎饭后吸烟：
, X3 h. t8 r* l9 _2 [有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。) G' c" a# m8 M; S
7 X- x* E, g( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) M& B. t0 l1 P* C/ e* a
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
$ W _8 ~, Q1 F/ G5 Lwww2.tvboxnow.com. s: F% n- Z! J; l r
# L- I- b- t! T: U7 U3 R; r◎饭后开车： " z l. n3 p f+ E5 h/ b
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。8 l4 M7 s+ U! p4 t( t, R
* z& P7 H3 a8 D4 q" M5 b4 X0 _& \8 u: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& g+ ]1 ~- q/ s* x( I& m$ l g
◎饭后唱卡拉OK： www2.tvboxnow.com; U# A+ }! p7 |* ~
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。# j W8 E# n; ?$ v5 K
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
