我們經常可以看到45歲以上的婦女，由於體內雌激素減少，造成生理上種種不舒服的症狀，例如：月經不規則、熱潮紅及心悸等。而愈來愈多的研究顯示，慢性病發生的機率也將隨年齡增長而增加，其中最常發生的包括心血管疾病及骨質疏鬆症等。因此，建議45歲以上的婦女，應該注意日常飲食的攝取，營養均衡最重要，在營養素的選擇上亦須注意重質不重量。 2 K7 v$ G% L9 }8 k$ G
公仔箱論壇+ T( U$ [9 T* P& [) w8 V
針對心血管疾病發生率日益增加，建議45歲以上婦女可適量攝取DHA。DHA屬於ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸，在深海魚類中含量豐富，例如：鯡魚、鮪魚、沙丁魚及秋刀魚等。DHA對人體的功用，包括：
( A1 M2 G# z; ]1 b6 r9 Y% Twww2.tvboxnow.com$ ? V3 d: K5 f7 ?
1.降低血中膽固醇及三酸甘油酯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 J6 X- Z2 Z) | a
2.對降低心血管疾病的相對危險性有幫助：
9 h" J' C/ X ]; [8 E( {
2 s e$ q) v: r/ }+ [- C% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-研究顯示： www2.tvboxnow.com/ T, f" D {5 u$ @! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( F. ^1 `% o% {1 w
*多攝取來自魚油的ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA），可以降低中風的相對危險。 & V" C+ A% l0 V5 t4 n+ j
tvb now,tvbnow,bttvb* L2 X; Q: p% r2 Z
*增加ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA）佔總熱量攝取的比例，可以降 低心血管疾病的相對危險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ Q1 @+ q9 s6 {
www2.tvboxnow.com: ~; y( r. r# Q/ g
*魚油（含有DHA）可控制血壓上升和降低發生腦中風的發生。 h3 Y: S$ Z( U4 G) L
tvb now,tvbnow,bttvb. f- t2 ^* I6 u/ N& Q {: u
公仔箱論壇 ]5 q5 ~* j& C1 b6 S
! ?% k: c; ^5 h4 B8 h0 ?" C' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般來說，DHA在魚類或魚油中含量最為豐富，除了可由飲食中適量攝取外，還可自特別針對45歲以上婦女所設計的專屬營養補充品中獲取；此外也建議45歲以上婦女在脂肪的攝取上，採取三低飲食原則，即脂肪低、膽固醇低，飽和脂肪酸低，同時搭配適度的運動，相信45歲以上的妳將活得更健康，更自在！ |
發表於 2007-10-13 11:55 AM
| 
