[健康資訊] 損害大腦的十種壞習慣

一．不吃早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，長期下來對大腦就有損害。公仔箱論壇- q; c2 s' h8 `

二．長期飽食：一直讓肚子飽脹，易導致腦動脈硬化而智力減退。9 Z, G( R  S5 _; g/ \0 v& @
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三．甜食過量：吃了太多糖分甜食，會減少蛋白質和多種維生素的攝入，導致身體營養不良，而影響大腦發育。  k5 U) W9 X7 \
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四．長期吸菸：長年不斷吸菸，會使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年性痴呆。
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五．空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇. s) J. t$ E( Q( O0 b  A
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六．蒙頭睡覺：把頭蒙在被子裡睡覺，隨著呼出的二氧化碳濃度升高，氧氣不斷減少，對大腦危害極大。公仔箱論壇$ V( D- v. a; h% E( I' H
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七．睡眠不足：消除大腦疲勞的主要方法是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb! g/ L: S/ Q! c/ N! n; \* x/ [; o

八．帶病用腦：在身體不適或罹患疾病時，勉強持續學習或工作，不僅效率降低，而且容易造成大腦損害。www2.tvboxnow.com) b: ]8 C/ x$ P! a& U6 t, v- x% p
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九．不願動腦：思考是鍛鍊大腦的最佳方法，不願動腦的狀態只會加速腦子退化。公仔箱論壇% S: i* K' E  f4 K: |1 t' `. ]
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十．少言寡語：經常說富有邏輯的話，會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能；反之則會退化。

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