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[健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦!

美麗、自信的 4 位中醫師…
) E5 y- w, F5 ^4 F, [: Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 L9 K* J$ h  D1 X' E. O
在繁忙生活中,照吃少動的塑身秘招與體驗心得,再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子,想瘦的美眉們別錯過!/ \! F; Z$ D1 i) J

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★羅珮琳醫師的窈窕秘招 # }2 Z3 _+ O! I# c, `  L
羅醫師即使是經常外食,但是有空閒時,仍親自下廚,製作簡單的輕食,運用大量的生鮮蔬果,營養均衡、新鮮美味!
8 ]$ t; S& I& i3 ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 `% X1 ]1 u1 {# u  I+ i
現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師9 Q/ n2 n, H) S
專長:婦科、一般內科、針灸
$ T, O. G6 a& [: o3 d' \tvb now,tvbnow,bttvb學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
2 e  |/ I: E0 x3 L) m, ]5 [3 L公仔箱論壇芳齡:30
4 d! k9 p) l; I8 x% W, U4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 t( L" T4 b
飲食&生活秘招 www2.tvboxnow.com5 x& c9 v* w. k# k) b
1.納豆堡公仔箱論壇6 [* r# N8 q* D" H- }) n8 ?
羅醫師自創健康滿點的納豆堡,1個五穀雜糧饅頭,蒸熟後上下切開,夾入1片起士,和1小盒的納豆(加調味醬油包),濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感~
0 q& S7 C; L+ W/ Q* z, b: D0 Utvb now,tvbnow,bttvb
/ L! p- b. B7 m2.小黃瓜沙拉
, v6 R, U# X$ l% g: M) \) Q/ r; j小黃瓜2條切成條狀,加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚,食用前加入3片燻雞或火腿。
/ ], S8 Q( W' [+ Y) {2 Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ W9 f( b3 e" g, D
3.甜椒沙拉
" S" X$ E# l# J2 f- Y+ v黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁(或小番茄10顆)、小黃瓜1條,各切成條狀或塊狀,加入200c.c.和風沙拉醬即可。公仔箱論壇6 k/ f* L+ Q: j

$ Z. h* N7 X  h" C" L$ t. M% Vtvb now,tvbnow,bttvb4.通勤小運動
! A" Q+ A( r& ?7 ^% g每天上下班步行,至少30分鍾,較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。tvb now,tvbnow,bttvb& w# w- K3 a0 a* f) T8 E, ^/ i  r
www2.tvboxnow.com7 B5 Y1 Q) @3 X4 V
5.排脂拔罐, g, B* r* ?0 o9 ^0 \/ ]" z* Z. y
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林,利用氣罐拔罐加上滑罐,使用3-5分鍾,能促進淋巴循環,減緩脂肪囤積。tvb now,tvbnow,bttvb* p, ~4 z8 e! m* n. t6 U1 M
公仔箱論壇6 _4 m+ |6 e: W
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
  P8 w" a: z3 P0 w$ w7 Uwww2.tvboxnow.com1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質6 V2 z: j# p8 P7 q$ B/ n
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒,還能促進循環避免手腳冰冷,改善虛寒體質也能改善新陳代謝,幫助減重。* M' R0 P8 K' p& H! Q9 N
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●玉屏風散溫補方
+ F6 J/ A8 d9 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料(1人份):黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~4 \9 \9 \; z( x$ `. a- i2 E/ ^; n
作法:上述藥材加水煮20分鍾,趁溫熱時飲用效果佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& I  N! _# {0 l
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ T; x( G; H5 |
百合、熟地、木耳養肺腎之陰,滋潤皮膚與身體的粘膜,蜂蜜能潤腸助消化與排便,由於早秋暑邪未盡,可以加入蓮子清解暑熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {# O, B4 G8 E) p( ?$ j

9 q8 H. \+ z! H/ V- L% L4 O; a$ n●白合蓮子蜂蜜茶
& ]) N3 O0 D) w+ R8 R' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料(1人份):百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
# o5 [) n7 g! ^% c8 b$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:上述藥材加水煮20分鍾,加入少量蜂蜜調味,即可飲用。
) {$ C* k, _/ e$ K% N" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 _1 G! M' [5 t# Q9 t
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 b( i& v! Y/ x/ T: S0 h
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg,經驗十足的她,擁有自己的獨特消脂法,現在大方分享報妳知喔!
# A. T; b' V" L9 G! i) b9 g% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y) o  F1 O) s- b, t
服務醫院:京華中醫診所中醫師
8 u- |- q- L6 Q9 Q/ y現任:中國醫院大學學士後中醫學系
( H( n) w5 K, J" ywww2.tvboxnow.com專長:婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
0 T1 e- O- z; V! cwww2.tvboxnow.com芳齡:36
* W4 @( Z' t8 g/ o/ r& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }# E/ e, j" D8 q0 ]公仔箱論壇飲食&生活秘招 5 i& p# G: y* u2 R7 g
1.瘦身茶; W2 X; b' d! R" u1 w/ a
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品,以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g,每天早上6點-晚上9點,沖泡10-12回,補充冷氣房所缺少的水分之外,還能因常上廁所,起身多走動喔!
; j" C+ L- f; K" K' H( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; h" E2 ^  e
2.每週3次淨食法公仔箱論壇5 Q3 @7 \! b$ w* Z- s/ E  U
早上吃得豐盛飽足,如肉、荷包蛋、鐵板麵等。tvb now,tvbnow,bttvb5 h. g9 g+ C# A. `" W
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
" o! v9 a" x1 H8 l/ u* Lwww2.tvboxnow.com晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤,可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
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* g+ H; T( L. ]3 ^公仔箱論壇3.低溫泡澡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 v6 a! w3 ?4 H5 W7 N
每週2次,35-37℃略低於體溫,水位及腰,浸泡30-40分鍾,能讓全身冒汗,增快代謝~
5 o1 n3 |: s' o. p* k/ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ |' w1 ~) d3 Z' g" @, P# ?% o
4.彈性襪
& u. z% l9 e" n2 c公仔箱論壇站著時,血液會不停往下流,易造成下半身循環阻塞,只要穿上彈性襪,就算體重沒變,腳也會越來越細,建議要久穿、常穿才能見效喔!公仔箱論壇0 t* g& C- s/ f/ C

+ L( Y# O. @3 |公仔箱論壇5.專業埋針
' f" u1 d0 j5 h' V3 R  lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每3週使用1次,針對手臂、小腹、大腿,使用2-3mm小針,埋入特定穴位的皮下組織,如同隨時隨地按壓穴位。
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& k( u; c/ U, [0 ?* m3 k0 xwww2.tvboxnow.com◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
; r6 Y9 @( l1 @秋冬時節,為增加身體能量,生理機能自然想補充熱量,是最無法控制食慾的天人交戰期,來杯熱湯不但無副作用,還能大大滿足身體需求,是最棒選擇。
! h4 S6 d& j4 T+ O- x& ~2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D+ b4 f, s: P0 m+ D
如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
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7 n. W( f2 M& q: w, c6 p1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方南瓜湯公仔箱論壇* e, Y7 F. U8 r# x
材料(1人份):桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。tvb now,tvbnow,bttvb- R0 [0 l* N0 ?* C2 o7 P! G9 @
作法:南瓜洗淨切塊,加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟,也可加些豬瘦肉絲,風味更濃醇~
( |% L% u  J2 _; u4 R如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質( ?: _) s/ j! ~( A( P( l

& ?: v3 H" _# `" @" o# J( l/ e8 b+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方 Soytea
8 k0 x2 ~  D. i0 d材料(1人份):桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
* q) ^% i) x5 m1 w0 v: D) Twww2.tvboxnow.com作法:桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味,但可加些許紅糖,滋味更可口。
, o. K7 U! l; s) D' p# ywww2.tvboxnow.com
0 q: e$ V, `, b' n' Y5 x3 N2 a# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★吳明珠醫師的窈窕秘招
# n- Y" {9 ~# k7 H, c& Q/ E  atvb now,tvbnow,bttvb看不出來48年次的吳明珠醫師,工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學,快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方!
: A# T% H1 _9 l7 Q! x. H- G, ~# q公仔箱論壇1 V2 B' I" m1 q! G' W0 }! p3 t
現任:吳明珠中醫診所院長, V+ b0 b7 n" x9 j; ^
專長:一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
& L/ d, `7 i: m& D學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
  J! F/ @5 j% e年齡:48
0 H( e6 S) n% Y  Pwww2.tvboxnow.com3 I  B8 |# q$ k
飲食&生活秘招
, o) ^+ U* r& N7 @; }& a- m$ g) twww2.tvboxnow.com1.留意體重tvb now,tvbnow,bttvb1 j- z3 P. [8 ^5 i. _. z* K1 T/ i
吳醫師每天都會不定時量體重,時時注意身體變化,如體重加重就減少肉類、澱粉攝取,多吃生鮮蔬果,即時掌控脂肪攝取。tvb now,tvbnow,bttvb; }: N: z" [0 G) h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# V# C1 Y$ E) S$ M0 I
2.必吃蔬菜、水果
$ o& [+ T2 t/ d8 p1 ?) J. n! c忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方,因此直接從3餐調養,日常生活大都是以蔬果2/3:肉類+澱粉1/3的比例食用。
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這樣可以減少動物性脂肪,更不會吃進無謂脂肪,纖維又能幫助身體代謝,健康多更多。公仔箱論壇/ J( K2 [* d& B$ ?  k6 b2 U! `

; Q0 l! h+ X# K* F! v$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.1天3000c.c.的水 2 V2 e6 S/ k3 J. L& l5 q( W& Z' D
超推薦喝大量的水,現在她每天平均喝下3000c.c.的開水,有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡,吳醫師還推薦,加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝,能清肝明目、還有淡淡香氣喔!
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4.每天保持排便通暢公仔箱論壇% m. {6 I: W3 C0 v; g
為排泄順暢,吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳,不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀,她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜,還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果,減少小腹的發生,但不要超過晚上9點進食,以免造成腸胃負擔。
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1 I% c$ _7 o# K) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紓壓熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb: X5 |% m# I: v/ _6 p! Y
1週3次的泡澡,放下繁忙的工作,在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆,水溫41-43℃,泡於胸下10分鍾,入水2-3次,浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁,加強血液循環,通體舒暢。
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+ Y2 h# ~0 u# ~# N1 P" S◆吳明珠醫師的秋季削脂方
5 s$ H- Q" X9 B( B9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們,以中性食材配合個別體質,如產婦水腫,適合食用麻油、薑等,補元氣又能消水腫,加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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8 `7 _3 a4 B8 a% w5 ?) \3 w★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
4 c( R1 W1 \. k, T& k酷愛飲品的廖醫師,提供許多消脂去油的良茶配方,香氣十足,更能利尿健脾、去腫消脂喔!
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5 z, j" d; [! ]5 C* k7 y+ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師www2.tvboxnow.com% [  }* z: g4 q: ~0 T
專長:皮膚科、內科、婦科、腸胃科公仔箱論壇2 F6 ?. }3 P0 X0 N% R9 z/ D) b$ d
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
2 g6 \( ^2 E) Ktvb now,tvbnow,bttvb年齡:40
. h+ M0 w$ v& i3 W( |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! p: M/ s5 o3 p* s6 }) z! X2 P
飲食&生活秘招 1 l6 L. E" K, N4 J  G& r
1.四神湯www2.tvboxnow.com& q- X1 C& N  J2 Q- e$ `
廖醫師在換季時,常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢,所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢,洗淨後放入鍋中加水1000c.c.,煎煮40分鍾後去渣溫服,能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克,沖泡溫熱水500c.c.喝喔!
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! p( V& Z3 Z( I0 i# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黃耆茶
, i$ y( Z9 @. Q& f5 twww2.tvboxnow.com代謝不佳造成水腫,還有身體疲倦乏力的時候,使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢,洗淨放入鍋中加水700c.c.,煮約20分鍾,能加快新陳代謝,有效恢復體力。
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% C5 N# N7 H4 M& CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洛神山楂陳皮茶
1 U$ q6 N6 [, ^, j- x5 J# P6 j  v, _4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時吃太多油膩食物,造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油,會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢,洗淨放入鍋中加水1000c.c.,煎煮20分鍾後去渣,喝完總是神清氣爽,1次清除多餘脂肪!www2.tvboxnow.com" g) Y9 m5 O5 O9 m+ a

0 W9 X3 U" ?" g" W' L! `1 ^  N4 ^2 W4.混合花茶; d( l; S! L" K& e# V: E4 m
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時,會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢,加水700c.c.,用小火煮、去渣後加冰糖,溫和香氣加上微甜滋味,鎮靜緊繃身心,也清淨腸胃。
+ k+ Q7 C# r+ f2 t公仔箱論壇: O& c/ ?) Z' z
5.早晨太極拳7 W& {" |$ ~' I; H4 m6 B
廖醫師每天早上5點,固定做伸展操20分鍾,33式、13式拳法30分鍾,打完全身流汗卻不會喘喔!太極拳是全身性的運動,呼吸均勻深長,氣沉單田,能讓人心靜,用氣不用力,身體放鬆,舒暢運行全身氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb- J9 J# O% V# \: M+ B+ s
www2.tvboxnow.com+ d: k1 q7 _" r& e$ b
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
3 P3 d( R/ q  g8 Q; r公仔箱論壇如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
! l$ q9 a9 x8 x% v8 A; atvb now,tvbnow,bttvb5 n, |- q* i* N- ]
●桂圓茶. h5 v9 B1 Q9 r
材料(1人份):乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 g# z/ V  B# t1 d
作法:洗淨藥材,鍋中加水700c.c.,放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾,去藥渣,再放入桂圓燜10分鍾即可。
$ b9 }% h" f0 a5 Uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* s. V4 g, S: t' |4 n5 ^" ]4 s2 d
如果妳燥熱體質,水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' B7 n  J9 W. n

# R* H* y9 K0 L+ btvb now,tvbnow,bttvb●冬瓜苡仁湯
0 P* w& h1 g3 y* e7 O, T0 C6 E. L* Ytvb now,tvbnow,bttvb材料(1人份):苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
1 C" S3 L% {' P4 }. Bwww2.tvboxnow.com作法:所有材料洗淨,鍋中加水1500c.c.,放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾,再放冬瓜煮熟,加少許鹽調味即可。
THX~~我要一瘦下!
really?
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