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[健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦!

美麗、自信的 4 位中醫師…TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 _, h4 R6 R0 z6 ~  W: p7 S
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在繁忙生活中,照吃少動的塑身秘招與體驗心得,再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子,想瘦的美眉們別錯過!
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* t- o' Q/ o9 W7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★羅珮琳醫師的窈窕秘招
  ^1 j+ j: Y% t羅醫師即使是經常外食,但是有空閒時,仍親自下廚,製作簡單的輕食,運用大量的生鮮蔬果,營養均衡、新鮮美味!
7 P* P9 @+ G$ ?  zwww2.tvboxnow.com6 X( a+ R+ k5 O- P4 Z* A' w/ d
現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
7 c$ z: j! B+ Y- G專長:婦科、一般內科、針灸) h7 g; u: e0 c, Z
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
- p* ]6 L9 X( H5 `! a( Ytvb now,tvbnow,bttvb芳齡:30
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飲食&生活秘招
5 e7 f; P) J- b/ R' G* I3 x( T' ^. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.納豆堡9 s, F& c! W) `: M& u& I
羅醫師自創健康滿點的納豆堡,1個五穀雜糧饅頭,蒸熟後上下切開,夾入1片起士,和1小盒的納豆(加調味醬油包),濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感~
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2.小黃瓜沙拉5 `5 e  |( P% _) ]* l) l7 [3 H
小黃瓜2條切成條狀,加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚,食用前加入3片燻雞或火腿。' m; D$ d% b. s3 V8 f

9 T% D1 W! J, r/ W( A6 F3.甜椒沙拉公仔箱論壇- X2 Y! T' s' B) i7 e
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁(或小番茄10顆)、小黃瓜1條,各切成條狀或塊狀,加入200c.c.和風沙拉醬即可。
8 r: ~$ Z0 H: T& O公仔箱論壇$ j, f  J- c/ G* n4 U
4.通勤小運動tvb now,tvbnow,bttvb" f6 e: q- I9 \0 F, v1 F6 x
每天上下班步行,至少30分鍾,較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
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6 u9 g- o4 S- G" a1 L' l5.排脂拔罐公仔箱論壇, d0 L$ o& D$ m: A6 Y' e. v
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林,利用氣罐拔罐加上滑罐,使用3-5分鍾,能促進淋巴循環,減緩脂肪囤積。
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◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 4 n9 N# _+ B2 H9 V9 Q, B1 L" }9 z! D
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
/ `4 Z9 }1 _1 S2 Wtvb now,tvbnow,bttvb虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒,還能促進循環避免手腳冰冷,改善虛寒體質也能改善新陳代謝,幫助減重。
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4 A8 j2 w4 K9 Q% k; y) v! z" N●玉屏風散溫補方
9 P7 s- R' |/ `3 U2 ^4 b: x- R/ O* b" M公仔箱論壇材料(1人份):黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
, i2 x. k2 w5 F) L7 g' Z+ _0 C8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:上述藥材加水煮20分鍾,趁溫熱時飲用效果佳。0 P2 j/ e1 y( g$ K: V; G
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 www2.tvboxnow.com; e; e7 ^2 F( a: H/ N- W
百合、熟地、木耳養肺腎之陰,滋潤皮膚與身體的粘膜,蜂蜜能潤腸助消化與排便,由於早秋暑邪未盡,可以加入蓮子清解暑熱。2 m/ d. y  j: z

3 a3 ^2 N+ |- C7 R3 A4 n$ M  J●白合蓮子蜂蜜茶www2.tvboxnow.com0 ^) M# ^) H/ r4 G8 o. W( u  d
材料(1人份):百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
* S3 |. ^4 t5 Y3 C. p作法:上述藥材加水煮20分鍾,加入少量蜂蜜調味,即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 C1 Z$ U) x1 V8 ~
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★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 U0 ^3 J6 ]+ J7 t
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg,經驗十足的她,擁有自己的獨特消脂法,現在大方分享報妳知喔! 7 i& u# F7 A. r. q; p: L! B0 U1 m  z

% h! U9 ^5 R+ x& Swww2.tvboxnow.com服務醫院:京華中醫診所中醫師TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: O+ A( Q, s- S
現任:中國醫院大學學士後中醫學系公仔箱論壇0 P' S4 z- }2 r0 K
專長:婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容www2.tvboxnow.com7 k' X8 e5 M% L% J1 D4 A2 U
芳齡:36
1 v% k: R: b: K4 s: f' `5 H* A3 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q9 S7 C( Q0 M) n, ?0 |www2.tvboxnow.com飲食&生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 \; }5 n: N. N& u; C4 R
1.瘦身茶8 e$ h7 w/ @" |) B* v3 _
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品,以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g,每天早上6點-晚上9點,沖泡10-12回,補充冷氣房所缺少的水分之外,還能因常上廁所,起身多走動喔!公仔箱論壇9 n: q* F2 E+ Z' D4 R; Z
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2.每週3次淨食法
' M2 R2 e1 F  N. h9 F: h2 U; o早上吃得豐盛飽足,如肉、荷包蛋、鐵板麵等。* {: C5 h# a" `$ l4 K( [. V
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
- k5 D8 ?* R7 y# b( T- T. W" Q- y晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤,可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K! S4 @4 _7 h8 |. s, R+ _

6 g- o* m5 R: H. D( I  |3.低溫泡澡
. b) n, u1 T! q! R' \每週2次,35-37℃略低於體溫,水位及腰,浸泡30-40分鍾,能讓全身冒汗,增快代謝~公仔箱論壇  @! U% \5 N  a) Y. ?* H- v6 V( F

. O1 V% \9 T, h4 t5 _( Wtvb now,tvbnow,bttvb4.彈性襪
% M- Z0 @. y6 @$ d% Q公仔箱論壇站著時,血液會不停往下流,易造成下半身循環阻塞,只要穿上彈性襪,就算體重沒變,腳也會越來越細,建議要久穿、常穿才能見效喔!
( S5 m  w; z$ g" u7 H6 O/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( e4 a0 j) B3 [7 m3 a; \' X
5.專業埋針: s& w5 x8 W$ s  o, x2 n- }
每3週使用1次,針對手臂、小腹、大腿,使用2-3mm小針,埋入特定穴位的皮下組織,如同隨時隨地按壓穴位。公仔箱論壇0 o$ V! P: w9 n9 }; k

' j* C5 I$ w3 M7 R" a5 P, Stvb now,tvbnow,bttvb◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb) M0 B% E5 G7 p  y/ x( ^% b' [
秋冬時節,為增加身體能量,生理機能自然想補充熱量,是最無法控制食慾的天人交戰期,來杯熱湯不但無副作用,還能大大滿足身體需求,是最棒選擇。
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如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質公仔箱論壇/ V; p6 s8 J+ I, c
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●漢方南瓜湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z6 a+ l; r( ^+ o0 k
材料(1人份):桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
1 ~# G* d0 s+ P- u$ M; O1 ?# S; W公仔箱論壇作法:南瓜洗淨切塊,加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟,也可加些豬瘦肉絲,風味更濃醇~
" {4 e. P( h; K$ ^; Fwww2.tvboxnow.com如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質www2.tvboxnow.com0 s. p  X$ U. |( x8 [0 O+ D
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●漢方 Soytea
( |& N. k6 d% ~  dwww2.tvboxnow.com材料(1人份):桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。+ ?: P/ A( m. D( u# f
作法:桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味,但可加些許紅糖,滋味更可口。
1 G$ \9 B% y, W- m% q5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ j- F7 f4 W8 r3 s
★吳明珠醫師的窈窕秘招
$ h0 [6 ?' B4 v) v% W) r: cwww2.tvboxnow.com看不出來48年次的吳明珠醫師,工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學,快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方! * _, e7 f5 r/ M9 `
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現任:吳明珠中醫診所院長
8 Y9 M& z5 L0 E( Fwww2.tvboxnow.com專長:一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
9 c  y8 k$ W7 N. |公仔箱論壇學歷:中國醫院大學學士後中醫學系' b7 n  ]: j1 u% L3 k3 z% r. a
年齡:48tvb now,tvbnow,bttvb5 {: W& b1 w) K! u/ U3 e

  J: Y: s% R8 D# D公仔箱論壇飲食&生活秘招
1 Z7 j9 Y! e# }& L5 k* ]# W$ l公仔箱論壇1.留意體重
. P2 D0 r! C5 X, x吳醫師每天都會不定時量體重,時時注意身體變化,如體重加重就減少肉類、澱粉攝取,多吃生鮮蔬果,即時掌控脂肪攝取。. F. W% f% e; ^9 k) \
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2.必吃蔬菜、水果
& ?4 d5 b6 V+ I; G3 t+ q2 P公仔箱論壇忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方,因此直接從3餐調養,日常生活大都是以蔬果2/3:肉類+澱粉1/3的比例食用。
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這樣可以減少動物性脂肪,更不會吃進無謂脂肪,纖維又能幫助身體代謝,健康多更多。
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$ b( i8 x. C! i8 p0 @( s$ ^3.1天3000c.c.的水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J5 h; s6 p- n  u/ f
超推薦喝大量的水,現在她每天平均喝下3000c.c.的開水,有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡,吳醫師還推薦,加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝,能清肝明目、還有淡淡香氣喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! z& M. H1 P) T" l% Z
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4.每天保持排便通暢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P7 X& n  K& e. N( w
為排泄順暢,吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳,不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀,她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜,還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果,減少小腹的發生,但不要超過晚上9點進食,以免造成腸胃負擔。 . a4 u4 c$ ~& q
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5.紓壓熱水澡
0 E9 l$ G) R. T7 z7 Y$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1週3次的泡澡,放下繁忙的工作,在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆,水溫41-43℃,泡於胸下10分鍾,入水2-3次,浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁,加強血液循環,通體舒暢。
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0 ~, W1 H; F2 R3 G' F- P8 T5 e◆吳明珠醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb: J! [4 E, Y7 t5 B- E2 t
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們,以中性食材配合個別體質,如產婦水腫,適合食用麻油、薑等,補元氣又能消水腫,加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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1 P+ J7 C$ X4 J' Y" d, Xtvb now,tvbnow,bttvb★廖麗蘭醫師的窈窕秘招   x% E9 v# l9 E# B6 C& R
酷愛飲品的廖醫師,提供許多消脂去油的良茶配方,香氣十足,更能利尿健脾、去腫消脂喔!
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6 Q8 ?4 Y4 z9 u1 q% u0 h0 _現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師' I( f$ |! m, ~
專長:皮膚科、內科、婦科、腸胃科
  t+ j+ I( |* a- {! swww2.tvboxnow.com學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
) ?3 U. I0 X6 W! ]# a1 L" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年齡:40tvb now,tvbnow,bttvb3 x) S+ W" Z3 h7 r

$ u- q  s$ _+ j5 E! ~6 R- U8 y7 r8 Y1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 飲食&生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. a4 T& F& \, N* m% G7 m; [6 X
1.四神湯
4 H! H+ _) u7 \) p$ W廖醫師在換季時,常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢,所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢,洗淨後放入鍋中加水1000c.c.,煎煮40分鍾後去渣溫服,能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克,沖泡溫熱水500c.c.喝喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S5 m, p, u. i( _

2 \2 E! ?5 M' Y. I( [. Y* H4 b" L/ F( dwww2.tvboxnow.com2.黃耆茶
6 ^3 B3 p; P- G- d/ Z4 r* Ctvb now,tvbnow,bttvb代謝不佳造成水腫,還有身體疲倦乏力的時候,使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢,洗淨放入鍋中加水700c.c.,煮約20分鍾,能加快新陳代謝,有效恢復體力。www2.tvboxnow.com+ j! C0 u" w" n2 \1 Y8 [/ @. V

  _' u2 Y3 n2 z0 `; U0 a公仔箱論壇3.洛神山楂陳皮茶
+ O+ }# J- ]' _+ _% Ltvb now,tvbnow,bttvb有時吃太多油膩食物,造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油,會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢,洗淨放入鍋中加水1000c.c.,煎煮20分鍾後去渣,喝完總是神清氣爽,1次清除多餘脂肪!
6 Y* i9 E, H% t+ Z4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q; Z! v% c/ r6 [- b! e& M; T. N' z
4.混合花茶2 A" W2 z5 g8 c( `
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時,會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢,加水700c.c.,用小火煮、去渣後加冰糖,溫和香氣加上微甜滋味,鎮靜緊繃身心,也清淨腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb' n1 {  i0 s+ `! }* c" T

% j6 t1 ^& u+ s) |4 r* C/ M5.早晨太極拳
+ n4 L" c: ?# V' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖醫師每天早上5點,固定做伸展操20分鍾,33式、13式拳法30分鍾,打完全身流汗卻不會喘喔!太極拳是全身性的運動,呼吸均勻深長,氣沉單田,能讓人心靜,用氣不用力,身體放鬆,舒暢運行全身氣血循環。www2.tvboxnow.com6 q) V; K& K. i4 [
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb" `# o& M6 g$ Q, O9 s- f
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質www2.tvboxnow.com" m. _  K2 @. Q( [& Y3 l( P
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●桂圓茶
9 m, l# r) _6 c2 w: |! b7 |tvb now,tvbnow,bttvb材料(1人份):乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 
2 d) ~4 R3 d$ t3 i# K公仔箱論壇作法:洗淨藥材,鍋中加水700c.c.,放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾,去藥渣,再放入桂圓燜10分鍾即可。
; b  [; n+ F! k2 W7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L8 }* Z( o. T7 e; n# Y6 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果妳燥熱體質,水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質www2.tvboxnow.com8 S/ t8 \9 x5 T/ D/ M
tvb now,tvbnow,bttvb- D% w6 F0 J, Q# K/ B/ K
●冬瓜苡仁湯* O' L8 U" a9 M+ d: A7 |
材料(1人份):苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
/ c% F! g* L, Z* S- ^2 Y7 k% p作法:所有材料洗淨,鍋中加水1500c.c.,放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾,再放冬瓜煮熟,加少許鹽調味即可。
THX~~我要一瘦下!
really?
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