１．燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。, M6 p" C: Z3 v
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3 b( I( X! L$ K' v- z) z. E, t* D& [２．玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素Ｅ等，具有降低血清膽固醇的作用。
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３．海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。 公仔箱論壇5 {7 m6 h5 I! Y" Y) a# d1 \
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/ l' q( @9 i- w4 i- ]3 ~tvb now,tvbnow,bttvb４．大蒜：含硫化物的混合物可減少血中膽固醇，陰止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
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５．蘋果：含有豐富的鉀，可排出體内多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( W' g; x) I$ w2 ^/ l, n2 \1 J
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) ~% v E. F" h) n0 A公仔箱論壇６．牛奶：因含有較多的鈣質，能抑制人體内膽固醇合成酶的活性，可減少人體内膽固醇的吸收。
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$ E% ^0 j% T: c7 |0 r! o; G７．洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成。4 Z& L1 Z& u; L0 A6 K1 K
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3 X7 {& I) s/ _* q/ S$ R$ ?& K* a6 ]* p８．甘薯：能中和體内因過多食用肉食和蛋類所産生的過多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道内過多的脂肪、$ ?+ ~0 F0 t, W, C( m
/ W8 ], `# b+ U" U3 F糖、毒素排出體外，起到降脂作用。公仔箱論壇+ \2 ?! C! f" q1 V( f+ V
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此外，胡蘿蔔、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食 |
發表於 2007-10-15 12:40 PM
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