我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。0 e8 x$ v S3 W* H2 Y6 j
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇# F$ m4 H9 R9 ?; q
堅持天天練，身體無疼痛。# s. k4 P/ ~- ^3 ` y
四肢常活動，全身關節鬆。3 c" ~1 a5 F4 S( P5 c
陰陽得調理，臟腑經絡通。www2.tvboxnow.com6 J: m1 O% |( w9 w j
雙手搓面部，目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb2 R" I6 g; L9 q. b3 l/ R
肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇 p$ r* H% e0 P- t0 d; R
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
1 m2 F# X0 t/ k9 @( Xwww2.tvboxnow.com呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
1 X4 Z9 V0 Y7 ^ r) l蹲起練腿功，提肛大便通。# K9 {1 Y* W+ j* r
三焦得調理，全身氣血通。
3 h6 j c/ N- K) ^腹肌多按摩，增強腸蠕動。) {) \3 G$ ~8 M2 y9 e
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
, t) J5 B T& \0 q) gtvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。www2.tvboxnow.com ~* @9 z8 r5 D0 {
行走疾如風，血脈上下通。
+ \4 B3 D0 `6 ^5 B7 _9 \( H常做保健操，體壯身靈巧。www2.tvboxnow.com( N8 r/ V! F% D
防疾又治病，延年益壽高。
7 y' m D" @8 uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 v+ n/ V* P; T9 k
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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