放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇0 A) h4 _1 P5 R! G( r: B9 d0 F( X# b
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。, j1 u5 H: g! ?& _9 j! v! A2 Y
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。www2.tvboxnow.com1 ^2 p% L7 [7 v2 |; s
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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* O3 ^0 x" w+ r- |7 \: Ytvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。, L! m( r: y5 C" d1 c; J. Y7 g. d
- p6 |. O# X& U' o8 Q! cwww2.tvboxnow.com擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。' j, K; q0 m: b: y1 }7 O
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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