放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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4 D) O1 v, o% ?' i; E* q% l8 _8 H深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇9 H& S. p$ Z" g: s) f7 C
9 N, \) O# G/ S8 B) B% qtvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
1 k6 G% g1 }( D1 O4 y2 A8 twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' z. S' G: q( r: R
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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0 ?0 ^9 H5 r& R2 m* X# {仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。www2.tvboxnow.com8 b M: b' Z% t+ t( `
/ ~- W* b9 l1 x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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