放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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+ u+ P# S) p1 ^, G5 c; _/ M7 lwww2.tvboxnow.com深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb- G+ r+ x6 k7 q V j, x( ]
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。$ N; b2 e4 P6 X) T$ C& a
7 Q8 n0 |# K" |( G& p- ?轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb' ~* r! H4 [7 ^- S
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇' v- @4 o: A% ]4 I
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb* A8 [+ ^, I( M
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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