材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ s; r& q2 | |* E- s
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 www2.tvboxnow.com3 P: K: P) @; H2 i
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 www2.tvboxnow.com& _3 A. w* R3 [6 I; k
胡蘿蔔少許
0 \% \- [$ V6 L0 n1 F) o調味料
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~$ x# Z# P) l M. ^7 H
味精1小匙. z7 E7 h- R, d! `: M
做法
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2 @3 D3 Y9 s$ N0 |) j. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。www2.tvboxnow.com% W$ I7 t, T1 s$ |9 _
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
! x/ `6 S( q% K將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。www2.tvboxnow.com& l7 o J) n9 f: v9 l8 G- M
公仔箱論壇6 P1 u# i( `' ]3 U
營養素含量 tvb now,tvbnow,bttvb& I4 C7 v* G _, G
公仔箱論壇0 ]- w& B0 X# T
熱量 1103 Cal 4 u. s1 x: }; S% s! E
蛋白質 27.7 g
) q- J6 y; L9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 33.9 g
1 G: m# _& @% n" f6 f9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 171.8 g www2.tvboxnow.com1 M) Y# k. H" _% }! q
纖維 3.9 g $ k7 W8 D' O. n/ z, ^: N" {" W
灰質1.3 g www2.tvboxnow.com$ |0 F; N0 l$ h2 K2 v9 `8 g q
鈣 134 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' `5 o. c7 m/ j, c; m5 c
磷 374 mg
/ z: C8 J7 |; Y' R+ K; ~6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 4.53 mg
& f6 Q1 ^: U- ~! i' \: S+ Q維生素B1 1.07 mg
0 T( F `- ?. ]. I' _! m) R2 r3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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