大约80-120mg就足够了.
' r# i; j$ W' H; w( w) T( \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 tvb now,tvbnow,bttvb) ?& k7 O: f! J/ J
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.www2.tvboxnow.com- p2 E) t% ^6 k6 k V
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水. |