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4 l# x% {& `; X1 N# c/ C0 swww2.tvboxnow.com雜菜豆 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) u5 \+ \+ c$ e) [6 t
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紅米飯 1碗
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/ n/ E5 M! [+ e h洋蔥(切粒) 1/2個 $ c+ @) B0 S- Z9 K9 k, r1 C
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提子乾 2茶匙
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+ V G# i2 J5 l4 r1 F8 Dtvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d Q! ], F6 T% A( e# F5 ` j
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 www2.tvboxnow.com* W& q A5 F0 @" ~& ^
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糖 1/3茶匙
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# c; {8 ? G7 q0 I& f1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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; @. H5 Q& u3 |/ |, Htvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 www2.tvboxnow.com6 j: u* b" X$ R
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4 K; E9 s/ ]4 D! l6 g6 l& |營養小貼士 公仔箱論壇5 V2 Y. X! k- B$ D
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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