4個小竅門預防口乾舌燥
. f* \1 p2 ]9 b t2 t秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。公仔箱論壇! F8 p- E8 F0 s4 R4 h" N5 I
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1、打哈欠
' W7 }1 K" B ^- h5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x0 ]; n" N/ X9 k! E2 D" [ 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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2、揉喉嚨
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/ [& S5 M+ {2 \( D9 n v' ~www2.tvboxnow.com 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
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7 x1 m8 e# d2 S2 \, c# _- P; _www2.tvboxnow.com3、敷毛巾tvb now,tvbnow,bttvb" ?: c$ c8 I: \+ V
& h$ F$ {6 X+ W7 i1 d公仔箱論壇 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。2 A2 M# Z0 F0 D, @* c, G! B
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1 z& D6 B4 U0 Y6 b* D. F& C' H7 Rwww2.tvboxnow.com4、吞口水www2.tvboxnow.com- h+ z1 A8 x8 \4 U M
" s' t' ]- v6 y3 w+ p7 Q @; p6 e9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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