4個小竅門預防口乾舌燥公仔箱論壇0 k. f' D. v& h9 g7 W: A/ f
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。3 N) ~+ k; q+ h0 S+ @, h2 N
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1、打哈欠$ v. s' e7 c# ~, d; ?% O
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長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。公仔箱論壇* r' {% \, m3 Q
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5 v8 X3 ^5 U; U8 y1 t1 s) |公仔箱論壇2、揉喉嚨
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g0 Y$ k! W% n; Y 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。1 Y' l' Y6 ?& G% n& q
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3、敷毛巾. ]! @+ q, S* Y% m: A
2 E0 Q, {/ L; f6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。公仔箱論壇$ g) S6 c1 d7 ]0 |8 m8 V9 b
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* p3 r- y( e* s+ cwww2.tvboxnow.com4、吞口水
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+ J3 ~; |3 d% i* D4 @ 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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