腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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- ?1 Q8 h* M. N$ p; G% _tvb now,tvbnow,bttvb一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：9 k/ P/ C; s: G' v- L. E4 m
2 Z+ R# r3 J' J8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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: D Z2 z9 \; j) K* R相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
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& x5 w+ B* E6 l$ L' q. |% x迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。+ k, `. d8 z' x3 G% ?, X* ^: t1 s) o
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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* j+ A; c2 o1 l! c" Ewww2.tvboxnow.com使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，( Y* M1 o: x8 H/ o
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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$ l* O6 Z' E: \# ~. m0 @: }在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S; [2 f r7 Q. G6 T# q
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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人體腸內的細菌可分為三大類：+ `6 y8 Y( c5 V0 R% T% v0 v
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2 x+ L" ^5 r/ D4 {% h% f6 B: {公仔箱論壇一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。www2.tvboxnow.com8 O5 T% ^% F ?
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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( Z+ |/ ]% o6 ~, \" X0 q3 V4 h+ hwww2.tvboxnow.com這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，6 W$ Q H/ x9 u& Y) L
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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* e3 ^' }0 l2 K0 K3 b公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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# h" V( s9 V8 t6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 i' X5 v; A, ]
0 Y8 ~! i* ?, L: ]) Ctvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇& n* Q& h/ X; ~; V% d
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上/ g, K |% M9 D, |& ]& l
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。www2.tvboxnow.com) |1 G, q% L# G5 \9 W- ?2 p' B
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，. V4 B9 f7 r& z8 \1 _$ W
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、' e( Y1 S. F5 U5 a, \7 H: h) _
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌( @) w, P* b3 k0 o
/ V; W6 F/ ]3 D! s0 F p$ g5 N卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; {+ z% E% N5 K4 y" P/ w1 |# U
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- ^, o! r; r4 P' P
6 G/ H9 u" [( K2 p$ ]; k( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~8 B, P6 V' z! ~) |
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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7 A" l% r3 J! A0 A公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇' V& ?# U& @: b: p2 z
- \/ k. c- k/ T; o+ Xtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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- x" k, J* B) W; _' B; m: N/ t3 m$ v形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇( p# B$ F; [' K+ T& U& i9 a
0 M1 F( h9 ^" N4 C% n$ a軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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1 j% H$ l8 I" m7 }" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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2 d8 S# j" I9 b) t4 r. Q2 B+ q至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，' v; ]$ A; L1 U0 E& p
* F* E% |1 V9 p- E( e$ h, L) Vwww2.tvboxnow.com均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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9 q2 c+ t. I, j最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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2 E6 h n' |6 B5 c# z7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提出以下三點，供民眾參考：
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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7 c1 K; E5 e! D. G# R# F1 B4 u, utvb now,tvbnow,bttvb並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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) j0 k. D6 e* m, O# twww2.tvboxnow.com二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，+ l) z' ~ D8 H) c0 P
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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7 d$ j3 T1 d# @. y4 `! ]三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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