腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
" p( c7 k( ] w: t3 ~) ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( y1 {% m" I* ?+ \& O% n2 J% B
吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，2 }: F9 ]. J% p, x4 Y. C# X3 m
; s, d* I2 A8 P0 `一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，" E# h: Q' C0 z/ ?$ @! h @ T
www2.tvboxnow.com. P% g/ E% U' _/ d4 y0 P4 u
平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
$ R4 S/ T- A% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f6 ]* a# f, Y6 Wwww2.tvboxnow.com加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
' d7 p" U# V1 K0 c3 q) r' _tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ @9 \# l) e* P) w _8 T
相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
7 C1 ^% `( p3 ~$ v/ e! d$ T8 H公仔箱論壇
/ y8 k' r" A- @迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C& ~, k4 P$ K. k: `: A
; G# a, d: N' @ B主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，tvb now,tvbnow,bttvb" L- S4 F+ r% J/ y4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p2 p: Q4 d5 t5 v3 a: y. ], B/ g
使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。tvb now,tvbnow,bttvb% S8 K# d8 E b8 `2 |: f2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d& F6 {/ z3 K& ^7 [- M
事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，www2.tvboxnow.com+ v' V' l7 @$ b) {$ \
公仔箱論壇: H) S' H/ p, J; U$ t) |& w2 L
也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。tvb now,tvbnow,bttvb/ o% Q! P! w; h
y9 G7 y4 W+ h+ j( K1 N5 c
在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，tvb now,tvbnow,bttvb/ @& F/ O0 P% e: q. p# [
tvb now,tvbnow,bttvb; U4 f/ p" g+ C$ h" x" m
很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
; j q# C9 |5 F& \( u4 r- o
+ C' \8 p7 i1 I+ Z" x- X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 s( M8 H! r6 g( T8 P
人體腸內的細菌可分為三大類：
6 N/ R2 n( s4 W, mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% x9 Q$ I, Q1 O$ E' `* W7 @) I
$ d7 B" \. [. N3 W2 L公仔箱論壇一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
) ^1 ^$ ^: J& G2 N! r3 F' e. }% r7 g公仔箱論壇
3 Z$ Z' p5 r& i$ ~" F7 _www2.tvboxnow.com
+ ]; e* c) G6 u6 w8 F9 b, \公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
- \+ A# x8 X: J7 Mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' K* ?% |8 s' u! M/ J
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
I) b2 x& j# c6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 D0 N: w( t
想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
3 U4 t8 G' S# G7 v2 L, R/ z5 u. D" ~( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O, d& i4 ?4 C. }3 b' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
7 k5 F+ X2 E4 [5 q# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b9 z6 c( L. C4 ?2 |3 L3 }3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
u/ y; v1 p, U" W
3 p1 _! D& X4 v" N; k8 qwww2.tvboxnow.com這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb* p, b. F! A- O" P) ~
公仔箱論壇5 M0 r& T6 Y* l
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
2 N/ e" ?; m0 K# \
) z, y4 `' a, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U( {+ Z) @% F* A8 l6 Q( Dwww2.tvboxnow.com其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
' b* A& A6 j5 E+ a3 a# R6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& I$ C ]' F4 I4 P2 a
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇2 a& J5 E: y5 S* `; M3 p9 S
tvb now,tvbnow,bttvb _2 @- Y8 j6 A4 a) N" C3 l
體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
- | u- K% D+ O! b# ]% Y1 N( R
5 }3 [3 z' _$ \/ |（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
7 r; t4 P0 S/ P4 ^
3 F5 v8 a. S/ U) v* Xtvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
! m0 {. v4 Z5 l" c- Y; ~www2.tvboxnow.com公仔箱論壇% U8 ~! J& [, G8 M, T- ^6 J
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，www2.tvboxnow.com, T+ G1 x+ Z2 W0 M4 c& f& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( V! W' P0 z
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
- m! M' B ]3 V! kwww2.tvboxnow.com
! b% `' L. [: uwww2.tvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
* R& R0 V9 Q$ f. b. u
& y% C' u- t3 f# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。5 t! _3 D0 t) `1 t( l
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
0 _( x, k- B; U5 p( D9 X
/ Z8 d! l5 `8 n; N+ Kwww2.tvboxnow.com，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
" j' e. ~8 ~ S+ d+ B% S' a* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k6 t: Z: l9 S. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
/ E* p; g" B( G( s$ h) Y6 ?0 H, jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: g' E( b [2 E3 r9 [0 I' l; h
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
$ d& k) Y# d# `* l
4 E, z9 i8 J0 a8 k% ftvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
3 N9 G v3 y7 d6 m+ H- b+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \: |8 |- M& C5 P7 \tvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。www2.tvboxnow.com" d* \7 j m ]& Q4 \ F, ^+ ^4 A8 h
/ R" {. I3 T8 y- k% l1 Q+ q' X
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
0 q; T& U5 [( s' E2 [! Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ s+ W' \) ^ t' L" L0 D& i
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
* Q! Z2 y* r i. B( h6 e5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! U, G6 i' G6 b3 k
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb' \& ^: D* y5 G7 ~/ j
! |' D: G6 y* h4 K至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% D$ r7 q6 s
/ X+ e, Q, g; S4 E, C, }5 Ctvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 }7 ^7 j! D! @4 W2 ~8 }
tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ ~6 P7 T, g7 M
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
( I8 f R$ @% l+ }3 l/ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n$ E b1 s1 V' t* i
公仔箱論壇4 v0 g* {( O7 P
提出以下三點，供民眾參考： ) P4 q r) \0 { K, J
4 X8 s# }" S3 u' G A1 i4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' p2 f9 I8 k I
! I3 l. A& ?4 V2 |$ dtvb now,tvbnow,bttvb一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
/ E& n% Z5 C- R- f" Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _5 z, s1 n# v8 J* ]: R
並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
/ i* c5 t8 P4 \tvb now,tvbnow,bttvb
& q E; h% l* `公仔箱論壇- v( G" G" `' V. k& J: n3 p
二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
4 j* b7 G) r& V3 e2 N
7 N1 ?- [% E5 K7 g公仔箱論壇均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
( Y" c7 H/ S# j( }2 A9 V$ V( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* f: Q1 i3 Q Q1 M- u
& ?" P1 j! ~1 f" N. Iwww2.tvboxnow.com三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
| 
發表於 2007-10-29 10:12 AM
| 