腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、: @ ?. q+ R. V9 y: d) R
. a% ?) L. H1 L& {- ^+ W/ Ywww2.tvboxnow.com吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，www2.tvboxnow.com5 [& E& o, m7 u: A; s6 s4 b
) _/ S8 W) {. u; B2 E公仔箱論壇平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：& J8 i! W: |1 H6 p
* Q I( _% |% B- L加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" S# g6 `4 C- t) s; J
: R) g% b5 [ R+ g" P" j相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，' G# l3 V- W9 G( {0 n/ E1 k* j. b
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a8 P7 A4 c# [% u4 K4 H, ?8 ?- M$ @
- q: u3 R" G4 q/ d7 ?' T1 i! q% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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, e5 m% j/ i/ b% t mwww2.tvboxnow.com使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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( ?4 i# c6 M. r, L: T事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，tvb now,tvbnow,bttvb* u4 d, g5 g" Y+ ?
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。www2.tvboxnow.com- ?0 u* b/ `+ L+ c' _0 ?
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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0 K; ]6 f, O& j Z% T) H1 e4 S5 uwww2.tvboxnow.com很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 www2.tvboxnow.com: p6 O2 A3 l j/ `1 f4 p6 e
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人體腸內的細菌可分為三大類：www2.tvboxnow.com# u A, G8 I% x- t# l6 D; }
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇1 N& D8 D; _# E# G( j
B& D& o: J: E" I g3 H/ ?2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb( i( H2 ~; C4 w* i. ?
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) W: N7 g' x) t
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb8 {) Z1 G2 d3 z( Z
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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$ G Q! L& N8 f/ e其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb* ]( r7 }# t6 Y; J2 }4 M! z
3 d0 T' }! Z2 P+ T! b7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
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5 n1 J5 t& j) P ^3 j/ E（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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3 x- b5 v6 j$ l6 T5 K* Lwww2.tvboxnow.com謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
) z2 B" n2 b& Q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T* p" R, S8 E5 M T2 itvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w8 Q$ O% z2 q" k8 e
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R2 S/ ?+ E2 m% S2 `
' P( C" q4 J) n1 T' i8 j消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 X. j$ k( I- D: R& q) e
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卻相對增加的現象。6 W" }: c3 [: t; _
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇7 p1 v% J Z9 [
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，www2.tvboxnow.com$ Z2 T. F& j5 c, n
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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0 G* f7 v6 _! l6 z9 u; htvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
: A3 \( Y. x6 I! `7 }9 n5 E- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- a) J( p2 E3 q1 ^" G+ {
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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2 k- e# h) O! ]- P$ U6 u7 ~/ Owww2.tvboxnow.com軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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+ f) |2 g/ L2 `5 V4 o8 c/ q# ztvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
7 D2 Y7 b! f) L8 W2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ \8 T: X- H. s! T5 x- B5 n
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，: f j: `5 R0 n+ ]; V/ N5 ^
5 u6 i; R; O" ]5 U: w8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 j$ P7 v9 n& f; {
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 公仔箱論壇+ y, X- v* J$ I+ ^' B
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提出以下三點，供民眾參考： 8 c2 z! u2 T5 m2 g
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，www2.tvboxnow.com( w4 b! L2 X) Q0 l" M: P
% p4 o1 b" B! B' e9 H0 f並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，公仔箱論壇" d) J0 j0 z( d+ k, Z
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。tvb now,tvbnow,bttvb1 b& X, l- k! d# d9 U1 D( K5 k* @
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6 s9 I0 l/ k) O; w2 v, B1 R7 ]三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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