1、香蕉 熱量 87千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb. r; s# ^- V9 y7 u) w. C
+ V& h% l5 B5 b& R% m
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
$ z- G' ?# o+ ?! m. c( [tvb now,tvbnow,bttvb
7 i2 ?3 w: k; X) o- J5 ewww2.tvboxnow.com 2、木瓜 熱量 27卡/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: A) S' f% k# @
5 R+ m8 Q& m1 s( l7 S, _公仔箱論壇 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
: D2 ?& H/ _* y$ O6 y: W/ ?; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* L0 u0 J2 m3 V9 H* e
3、奇異果 熱量 30千卡/100克: z+ ]& G! n, ?* {, ]3 @
$ h" m6 I9 I4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
5 }6 }9 y$ l% E4 M# h0 r 4、酪梨 熱量 45千卡/100克
; t& q+ S8 B0 G4 x+ }公仔箱論壇
# q `" a& m: Wwww2.tvboxnow.com 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
+ A/ Q* E9 L& G5 D$ z/ Y公仔箱論壇
; `, I3 f8 n$ Y( ^公仔箱論壇 5、蘋果 熱量 56千卡/100克
5 ?# p0 z, z+ owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com, M" ]- @* [8 J9 l% ]: J
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。www2.tvboxnow.com" Z9 T. c( o. J9 m* Q& H
公仔箱論壇8 v9 z( H" ~. {0 I) m8 {
6、西柚 60卡/個 www2.tvboxnow.com4 q( ?5 s, q H& h
2 {, r3 X, ~% C1 [; m. T/ F 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。公仔箱論壇3 v) Z2 F9 x5 V7 t& D8 X- l- ]+ J- R) @
: d9 S& Q {' }. w
7、番茄 15千卡/100克4 E* Y3 Y0 Q4 ^( G& @9 I3 x9 J
( b: O, C& V" y+ l0 q$ ? K公仔箱論壇 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
| 