1、香蕉 熱量 87千卡/100克
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0 z7 |- b4 h2 h: X. I. O公仔箱論壇 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
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9 s' {% J; l8 d, U3 k8 t8 K- ]www2.tvboxnow.com 2、木瓜 熱量 27卡/100克
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木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
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3、奇異果 熱量 30千卡/100克; @$ X# A" C5 G" Y+ k& B: v3 I
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奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素c的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
' \9 T7 ~6 ?: h. N7 ]4 rwww2.tvboxnow.com 4、酪梨 熱量 45千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 p& G! F I
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酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發育。
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, }* V6 c& g, N8 u" L& qwww2.tvboxnow.com 5、蘋果 熱量 56千卡/100克
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. e3 {) ]1 o# `; m, o3 I! o 蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; P# O9 O; @0 o& ^
$ V" {9 |" F$ b 6、西柚 60卡/個
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' p- {( K p/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。% \% q2 z: J- D9 m7 G& V; K
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7、番茄 15千卡/100克9 c8 H% Y& U4 l- W$ x. z6 x
. B! U0 m' c8 A# H: e 番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |