正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e |% `1 ]$ F$ i) g+ l! c
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手部姿勢﹕
1 G5 r. p6 X# x/ l公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇& C- k, ~/ [9 Z. D) \' s2 c
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
$ K9 w8 A' H; f/ {, |( e6 Uwww2.tvboxnow.com3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。tvb now,tvbnow,bttvb$ c/ x* L/ x- ~9 a4 u5 v
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。# {1 d e4 l: P [
( ^/ R& F9 K8 p3 |% n0 r7 K坐姿﹕公仔箱論壇9 t+ @: U; N( `+ f, z3 x
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。tvb now,tvbnow,bttvb6 A2 d2 ~. X. W9 K# N
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
# b' w! O. p7 n9 ~3 I# Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
" U. W# _! F. n: K# ewww2.tvboxnow.com4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
$ o3 H' ?' g9 P" k( jwww2.tvboxnow.com5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5 X6 |( z/ A, x. k) q' f: Y! |
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其他注意點﹕: n4 m @1 ^! M5 F
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。www2.tvboxnow.com$ z0 J* \5 q- E# I) J: L' u
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
0 E* i4 y4 b6 ?- F公仔箱論壇3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
T7 W' P8 `* P0 Z E$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。www2.tvboxnow.com1 e/ P3 E8 R% t/ |
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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