正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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0 }/ E+ Q& a; j- M5 C1 h, Jtvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕
$ [& b G+ |* q; `- M) s1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇! o* C! a5 B3 \3 T# `
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
8 i8 u4 S/ k2 ]/ D0 J3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
b" f4 l! K$ E% l" f4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。公仔箱論壇6 s$ E6 J4 H i/ n
" [0 U# H4 e d' s3 S8 Kwww2.tvboxnow.com坐姿﹕$ B1 B/ e7 u2 d* ~% z6 F5 U
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。www2.tvboxnow.com8 s' R8 P& W4 w3 E1 o
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
8 t4 Z2 m( B$ |8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
4 _8 Q3 y. |; S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
% {- c( B9 u, K. h3 t% Y3 ntvb now,tvbnow,bttvb5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕
+ l) @, w/ N! e {) Z- j o. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d5 I/ Y$ M' y5 t5 b/ R+ e4 b
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。# x$ [4 T5 c, g, G- { @/ H# D+ Z5 s
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇" T, Q; u6 r1 ^: M8 L4 c
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
# Q; m# M1 p: `9 btvb now,tvbnow,bttvb5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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