糖尿病十大成功養生祕訣 3www2.tvboxnow.com& @/ O, b, O, {
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1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; u" t6 f4 @2 N
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* f* W0 M9 T! q* |6 j7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
( ~/ M# x% o% h2 Z4 jwww2.tvboxnow.com（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
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) S7 v* P6 X* A, Btvb now,tvbnow,bttvb3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IMtvb now,tvbnow,bttvb- d% t' x" M$ }- M' X3 u1 Y7 b
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
0 b; D- H7 D+ ^' o, mwww2.tvboxnow.comV漫畫.免費留言板申請 :T]K/ W8 w) F. X# P( P5 T. U: f# n
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G公仔箱論壇+ y% }0 m* ]# Q; d# n8 ~
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+ B& Z+ {, J1 _. B/ N, }5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 公仔箱論壇/ c7 ~5 l$ d" h
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2 E1 f& K0 q" u宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k8 C% W, u- t% \& \+ U) M
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) R, n9 Y! h$ [% h4 @4 X4 swww2.tvboxnow.com中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S1 ]7 G8 u. C
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。ewww2.tvboxnow.com8 o+ B# R6 Z) v1 }# h
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p2 T9 I4 y8 N) Q! p( h
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6 W0 {, N/ X- W, l進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免www2.tvboxnow.com" _: m) Q! V6 @! p: i5 T, h' y
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~tvb now,tvbnow,bttvb- n) ?: Q$ A! u8 P& j" }
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
2 r4 s9 s5 V' |* q9 o* S7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 Ltvb now,tvbnow,bttvb5 w! l6 |' B/ j6 [/ u) }
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
# s# q. S1 P% `9 ^+ [8 c公仔箱論壇（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m1 @/ q8 W# v$ ?
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S6 V' `4 d" g" Y- d
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. e- H t! i
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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