1、睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進神經末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。
7 N5 J6 \3 j {; F4 H/ O' \8 Z 2 _4 C- t! T3 O2 ?" p
2、洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾腳後應立刻穿上襪子保溫。
( o1 W9 H2 _* w W$ G4 q' {公仔箱論壇
" Z& n+ Z9 y5 uwww2.tvboxnow.com 3、女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶,裏面裝人熱水、米酒、薑片(熱水和米酒的比例是1:1的比例)泡腳。
- @- k# A$ `$ \3 M# H( B* r# q tvb now,tvbnow,bttvb- D5 |0 m& l5 z6 \1 m( F1 f
4、在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物,如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。另外,動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆、咖啡等,也有溫熱的效果。 |