當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態；心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要！ tvb now,tvbnow,bttvb$ }; w0 x/ Z2 Q3 [( L7 J) G
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下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 公仔箱論壇. m* J3 X* W# X2 c8 H6 f4 a
. \, \; C$ \5 A5 I7 k+ O0 @單腿天鵝平衡式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E+ B, s0 s# @: Q6 H& v; W+ T
" y2 P- `- t- P8 `2 N) m7 {tvb now,tvbnow,bttvb作用：提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。
' n; t. D% [) ]1 [, y- Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- b; e @8 z# F; p& d4 {
扭轉幻椅式
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. N! k3 P/ b- m, M6 p作用：加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十；吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指著地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O+ E* I/ M6 C
7 W }8 g% W" k& x. Z6 _tvb now,tvbnow,bttvb站立劈腿前彎式
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" ^7 {$ X- g; Q9 owww2.tvboxnow.com作用：強化身體平衡感。姿勢：站立，身體前彎，雙手著地，右腿盡量向上抬起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。
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% p2 ~) D. u+ T; e5 i& Mtvb now,tvbnow,bttvb舞蹈式
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# L8 Q, e$ p8 i+ A: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：強化身體各部關節和平衡感。姿勢：站立，右手抓住右腳，右腿向後抬起，盡量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。 www2.tvboxnow.com; x5 r0 a2 F( i# P1 ~+ m" [0 ?
8 v/ T* \& z$ o& Z/ ltvb now,tvbnow,bttvb貓伸展變化式
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9 Z$ U! D6 h) d( o: ywww2.tvboxnow.com作用：強化關節，增加身體平衡感。姿勢：跪立，四肢著地，向後抬起左腿，用右手抓住左腳，保持姿勢深呼吸6～8次。換側重複。
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$ f6 C% R) @# [# ?www2.tvboxnow.com側平板式公仔箱論壇1 @4 k; _& T9 d9 a, T7 x4 E
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作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重複。 tvb now,tvbnow,bttvb& M1 e Z6 I9 x* @$ D% \+ c# }) J
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延伸閱讀：
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' e+ b) Q$ M! a' Y/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Lowering Cholesterol Naturally : L* F/ y2 q. \4 C( Q) _ S$ B
5 v2 v8 {. v4 c3 eThe Connection between Mind and Body |
發表於 2007-11-3 01:12 PM
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