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[健康資訊] 瑜伽美體 讓你成為平衡美人

當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時,才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態;心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺,這種感覺人人都需要! tvb now,tvbnow,bttvb$ }; w0 x/ Z2 Q3 [( L7 J) G
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下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了,在瑜伽的練習中,姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式,看住一個穩定點。 公仔箱論壇. m* J3 X* W# X2 c8 H6 f4 a

. \, \; C$ \5 A5 I7 k+ O0 @單腿天鵝平衡式TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E+ B, s0 s# @: Q6 H& v; W+ T

" y2 P- `- t- P8 `2 N) m7 {tvb now,tvbnow,bttvb作用:提高精神集中的能力,加強腿部平衡力。姿勢:站立,雙手在背後合十,右腿慢慢向後抬起,盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6~8次。換側重複。
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扭轉幻椅式
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. N! k3 P/ b- m, M6 p作用:加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢:站立,吸氣,雙手在頭部上方合十;吐氣,彎曲膝蓋,身體向右側扭轉,左手手指著地,右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6~8次,換側重複。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O+ E* I/ M6 C

7 W  }8 g% W" k& x. Z6 _tvb now,tvbnow,bttvb站立劈腿前彎式
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" ^7 {$ X- g; Q9 owww2.tvboxnow.com作用:強化身體平衡感。姿勢:站立,身體前彎,雙手著地,右腿盡量向上抬起並伸展,頭部靠近左腿。如果可以,用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6~8次。換側重複。
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% p2 ~) D. u+ T; e5 i& Mtvb now,tvbnow,bttvb舞蹈式
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# L8 Q, e$ p8 i+ A: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:強化身體各部關節和平衡感。姿勢:站立,右手抓住右腳,右腿向後抬起,盡量向上伸展,然後用雙手抓住向上伸展的右腳,保持姿勢深呼吸6~8次,換側重複。 www2.tvboxnow.com; x5 r0 a2 F( i# P1 ~+ m" [0 ?

8 v/ T* \& z$ o& Z/ ltvb now,tvbnow,bttvb貓伸展變化式
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9 Z$ U! D6 h) d( o: ywww2.tvboxnow.com作用:強化關節,增加身體平衡感。姿勢:跪立,四肢著地,向後抬起左腿,用右手抓住左腳,保持姿勢深呼吸6~8次。換側重複。
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作用:加強肩膀、手腕的機能,增強身體平衡能力。姿勢:跪立,四肢著地,然後伸直雙腿,慢慢向上抬起右手臂,讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6~8次。換邊重複。 tvb now,tvbnow,bttvb& M1 e  Z6 I9 x* @$ D% \+ c# }) J

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5 v2 v8 {. v4 c3 eThe Connection between Mind and Body
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