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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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, Z7 E% r7 U( k5 c7 M1 _- i [www2.tvboxnow.com 小米蛋奶粥
% ?7 C1 \: s& E, t0 Z; Htvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
8 X5 N5 C) m# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V/ @4 }- y: F3 M* a 調料：白糖適量www2.tvboxnow.com3 ~1 ?0 m+ G9 a% E P
7 ]8 J( ]/ C$ l# t$ K1 C7 d4 |tvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 ]4 }/ r) E+ v$ ^* h7 Y
( Z e7 X2 Y$ A3 ?公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。公仔箱論壇6 U6 r: s: _ B0 Z0 Y! K
% b( n2 o. U7 m* h/ P$ H公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
! L& w# B8 E+ q1 v$ b0 k/ ^tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 ]2 ^. |; H3 R/ K
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可www2.tvboxnow.com- L, `: p- p4 l1 d
7 q8 v9 U1 B5 }+ J$ u) y- I5 }公仔箱論壇 豬血魚片粥
7 u! E) C0 [8 S* x( zwww2.tvboxnow.com 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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4 Z8 F) W# l L/ Z 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `; @. B) h6 w% D7 i G0 o4 b0 G& f
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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) ^7 |- P- A3 `. m, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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6 N/ ~1 w9 @' [/ ?& kwww2.tvboxnow.com 葡萄乾粥
+ }2 X: u9 s4 `+ m) K- |www2.tvboxnow.com 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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, n- | N4 j9 e k7 Kwww2.tvboxnow.com 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb; }" |# Y6 r6 P% I$ U* P4 d- {5 L
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。www2.tvboxnow.com* L1 _( Q# B1 @4 F# F1 ]
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海味疏果粥
5 |) x w+ G6 M! Y3 otvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。www2.tvboxnow.com' Z$ S: Z a3 }5 u8 o; e
U( H5 j' N, S5 c 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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( d% {8 z4 I' D3 A% A 做法www2.tvboxnow.com- }+ ?+ y& X9 A# J
/ P" P+ F8 a' d6 rwww2.tvboxnow.com 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
5 u' o4 z8 P! i3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 P: Y# H0 @4 s; H# T
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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# ^( ]) C6 b1 g3 d" w g 芹菜牛肉粥
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' l* \) r% c) t" n2 K! u# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb: F4 Q. r0 w' `2 N# ^8 D' f* k/ ?
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做法www2.tvboxnow.com! W2 @! n$ @9 T
5 Y; ^) ]- q" n% Y! J 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb9 f* L+ ~/ a9 m5 a* r3 M- d
% V; Q3 H, N& O5 _, O- [1 w 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb. B/ C# p2 f: S8 R
& H4 Y g% _# G, ?$ ztvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 W6 w; t6 o3 O% P( b
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花生紅棗粥
) B7 F) d& [) ]; s0 Y6 @ 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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6 U! }- k7 u- R/ o& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i3 [% O7 L0 C. E( j
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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' L: @7 U: |2 R9 J0 H公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
& M; D b9 A5 M3 \4 ]; S- z2 R1 Z) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! |% o! M" V$ h6 \
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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, S; _# Z |3 q; A( w# D8 x( }9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳紅棗粥
& y6 I( j4 ~$ W4 Q 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e: z3 s2 r' h4 X: q
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調料：冰糖適量。
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: \* ~; F' Q# v7 Z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇3 t6 C1 k' `4 Q) k" Z
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。www2.tvboxnow.com) g/ B6 S6 A* J
$ h# \* f& [( L. e+ |公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥公仔箱論壇' L9 ]: ^, y" l- }3 p! M
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb- I1 h5 V5 n3 E* q' w7 q! g
/ T8 o$ a3 C' @# C7 Z/ E- jwww2.tvboxnow.com 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb2 V6 Z! a% l, v3 T5 M* v/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 R+ u& o5 g1 V+ C) V
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb v$ r- ?8 ? Z. N: x1 R: t# S
5 p+ q- Z+ y( {7 u/ ]: i公仔箱論壇 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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