一、准备营养素; z, }1 w5 i$ @
, j! f' m! D8 o# @1 G/ Z 1.摄食足够的蛋白质食品,如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆,若吃素但有吃蛋,蛋更不能缺乏。公仔箱論壇3 \: A' o" d$ l0 c: }; ]
( ^& H3 _: J. a4 L5 l( Lwww2.tvboxnow.com 2.补充与蛋白质合成有关的维生素,如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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2 i" B( b& N3 N- G) i# wwww2.tvboxnow.com 3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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4.补充足够的矿物质,尤其与头发有关的铜(copper)。
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, Z/ g3 e+ P' D' N0 ? 5.若不吃黄豆时,需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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2 A2 H( R! O7 y$ E! T) w1 a 6.综合维生素与矿物质一瓶,如善存等。
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; L( P9 @" t6 n1 ]二、准备一瓶乳液式的发油,要能有些让头发乌黑之功用者,记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法
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6 K" o5 r* Q4 I1 I6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗,往後继续维持。tvb now,tvbnow,bttvb# ?% [6 P- u! X+ ?* p. r" b
2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发,适量即可。
: X& ]2 t; `% dwww2.tvboxnow.com 3.上述所提到维生素各一颗,每日维生素C 6,000~8,000mg。
9 s6 A8 O# ~( A; Ptvb now,tvbnow,bttvb 4.上述所提到维生素连续吃2-3周後,即停止使用,注意长期吃大剂量会有副作用,往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
1 ?5 z9 Z8 R! Q4 J4 }$ K$ x 5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够,不能偏废。www2.tvboxnow.com1 j! s6 t- F6 d3 m5 q! y* g5 {$ A
# t- n) Q$ C- @/ M四、生活调适
$ f/ M6 R" G2 b9 f5 M5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n4 H0 G1 |$ G0 t6 N 1.不要熬夜、不要生活紧张。! F2 I1 x& O! B! L+ |5 r
2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
% y2 s1 Q$ e, b' [ |www2.tvboxnow.com 3.执行治疗时要有恒心、信心。 |