新聞來源: 泰晤士報 * B; U' V, c6 |, C1 k
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
' \) v. \" r/ `www2.tvboxnow.com最佳蔬菜：
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
/ q0 S! \9 b$ B" \/ f/ u: vtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 P- M3 m. j9 P
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( r e2 L$ r' T- a" P/ S
最佳肉食：
) s# Y( |( G1 J2 p0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 1 ~# s! v# m, s
最佳食油：
& @) X9 @( j- C$ e/ s. _$ i Atvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 , t6 e) C, J/ A# {8 R
最佳湯食：
$ ^% l. \" U$ r* B& owww2.tvboxnow.com雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 公仔箱論壇: Q- P) y' y: ]1 w7 C
最佳護腦食物：tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 D+ W* r' m) G
4 K+ C' ?! l# n公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( Z! @3 O6 X$ T" |
全球10大垃圾食物 tvb now,tvbnow,bttvb, Y: ^ ~% l2 `: e6 ?' b! y
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 公仔箱論壇, m6 H7 J% x# Y: @1 L
1.油炸類食品2 r$ \ a2 H& d) Y& t
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
( R* i2 }" n- O 2、含致癌物質 5 u& D- o) J" f% a2 U; D* ^$ `0 t
3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 t( V0 q# F- L4 L5 n; ^
2.醃制類食品' D5 t4 k% u8 o+ b
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 Q/ m/ \% x# y2 p3 Y. D9 A r* k4 O- Z
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
' L L4 A1 f$ @/ { } 3、易得潰瘍和發炎 6 o1 K3 W2 J1 o5 L, ? q
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）7 z( P& y6 L; ?& C+ \
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 A- D; h. ~# n" mwww2.tvboxnow.com 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
6 @8 }8 `# n0 @1 V) @7 u/ p4 B公仔箱論壇4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
7 J. W' X* f4 I4 D 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 y4 v6 S: |( R4 R. a/ K0 b 2、嚴重破壞維生素 www2.tvboxnow.com6 ]3 j9 m- S8 k: e/ o
3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb) d" o: d# G! r7 s( y8 H: L
5.汽水可樂類食品www2.tvboxnow.com6 B7 J& v- ~* p5 k$ l! N
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇! j5 z; ~" @/ d! C9 j; K" F
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& [. E. ]. E$ F5 @
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R7 h. J3 n* \
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） " Y' [, G9 U$ N/ O0 i N% ?# c
2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇7 \6 b; ?5 n7 n5 ^
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 {. o# I( x$ K- A; s9 G! Z, V
1、破壞維生素，使蛋白質變性
# m7 b; P m: j! [1 k% n7 p1 r8 \) h0 otvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低 & r) U+ C9 {% ?8 C( F( h
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
' N) O: C% g) m$ \8 p& n Dtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 J; ~3 F$ {7 u! `- w+ X 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' W- {1 r' y5 J+ v8 S+ E4 F4 G! jwww2.tvboxnow.com9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 J" I& A! H- n 1、含奶油極易引起肥胖
9 \% M* l6 F" Ztvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高影響正餐
C ]( i% [, C# x* K# a10.燒烤類食品
& s4 n7 v( H% C6 U& zwww2.tvboxnow.com 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb) a* Y3 H* K) T2 D
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 www2.tvboxnow.com; m4 F( o! t* M& i6 P
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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