新聞來源: 泰晤士報
3 _/ _5 p; Q6 X/ k* C' Btvb now,tvbnow,bttvb前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 ) q2 ^5 I& o* ~$ X: ?
最佳蔬菜：5 \. x) m* T" d+ O: t) U- F
; h! u: F9 v* T: P+ u" O/ }! g公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
$ J6 P/ i: P; F: U/ c6 m; _( V公仔箱論壇最佳水果：
2 {9 M ? s- \# A. G: N: _( w$ s10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 ; C( F; H# Z( D. M$ z1 J4 P
最佳肉食：
& r' I, P) {* A3 o# @% B公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 www2.tvboxnow.com6 a5 @& a& x6 \$ {1 h6 ?& f/ {
最佳食油：
+ [) N8 y+ j0 C0 _) ]5 g9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 . T$ D3 v |* z0 P7 \5 ~6 z
最佳湯食：
' {; V) }. c" B8 {8 \雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
- M' |; n7 s/ ?8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物：
8 s" ^" M- q q6 H' A. ]8 c P6 l ]! xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 H& z9 k3 F& R7 M
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 % F1 I# Z6 g% s; m. f- A
全球10大垃圾食物 www2.tvboxnow.com( D5 X: ^# l6 |! B0 O r9 S& n+ Z
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 - q1 @. X; D2 T+ t: J: z# a
1.油炸類食品
, O7 K8 A" k% t9 L) N( H, vtvb now,tvbnow,bttvb 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
" @$ ~# T3 v& l4 o+ u% A 2、含致癌物質 & U, E( f5 _5 B, l9 p
3、破壞維生素，使蛋白質變性
3 i: d2 R% [6 {1 p: H& ^) k2.醃制類食品公仔箱論壇7 g w5 M$ U1 k3 Q1 B) [
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
) R# ?/ ?/ W* z! ?/ M6 e1 q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
# b; Y) T* p1 U9 i9 g 3、易得潰瘍和發炎
' s3 f5 P' L6 _tvb now,tvbnow,bttvb3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等） f7 ^* F. F3 [7 l3 T4 T/ C
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www2.tvboxnow.com1 l1 I% Y* K8 S9 {) {; [; y
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
) H+ ?4 x+ ]2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）tvb now,tvbnow,bttvb6 M% w* B' N5 K& E) i
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） . e/ F- O0 v2 E) M0 G# F( `/ K
2、嚴重破壞維生素
# Z5 G6 ~4 d7 c, \6 e2 Q( E# G0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低
. u9 l, Z& y& ~3 u4 s4 _5.汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 q" x: p: J; l- b/ I. M* `/ }
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
* c; e* Z7 ?" g( b0 @& B f8 V/ ^: u 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 7 z, ?/ B! M/ g/ Z# h
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
" Q# I7 ^+ J) e( a3 ltvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 k- A& T4 u+ p z
2、只有熱量，沒有營養 www2.tvboxnow.com1 \: ~; }/ O V/ \
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" u# G1 j; q) }2 v( _9 j 1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 X" ?/ u7 m4 t- N* g N1 `www2.tvboxnow.com 2、熱量過多，營養成分低
( i( l* ~1 Y8 o2 u5 W6 u" {8.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l3 a1 X. J/ C
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 \' ?- `- h! _( P7 E9 ~1 ^$ ytvb now,tvbnow,bttvb 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 Z P' ~# L1 t2 e; q1 _6 `www2.tvboxnow.com9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 A* ^& k1 j; {; ^' g公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖 : G! ]: U- x' G. u$ t' p: v0 ]
2、含糖量過高影響正餐 $ J5 G4 c t' v" T, x% t3 L
10.燒烤類食品
5 W7 b2 l* `5 {1 o, q1 K0 Q 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
+ Z3 j: F. q* I' @tvb now,tvbnow,bttvb 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 3 X0 J$ ]( g& D" I9 T4 R) L
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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