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[健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果   體質偏寒型tvb now,tvbnow,bttvb/ L4 g( Q5 P$ q5 w
  體質特征
' j+ d  t( t8 p6 K& @8 S. L7 f1 ~www2.tvboxnow.com  怕冷。不喜歡接觸涼的東西,包括進空調間,吃了生冷食品就容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb, d8 Z% M" G: \1 o! ?+ k
  適宜水果
/ }% P" u0 f7 Bwww2.tvboxnow.com  應該選擇一些溫熱之性的水果,這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。- ~/ O6 k, M8 J1 \
  體質實熱型公仔箱論壇- h) m. j8 m0 D- ^6 A1 j
  體質特征
. b. ?+ W9 M; a1 v! O( Q  代謝旺盛,產熱多,交感神經占優勢,容易發熱,經常面色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便秘。公仔箱論壇% P* q7 q6 @( ^5 C
  適宜水果tvb now,tvbnow,bttvb* `, h% V. |4 ~( R7 ]( t2 Y
  應該選擇一些寒性的食物,如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
' H! R$ d, n3 K6 B4 S( {- }+ j( Owww2.tvboxnow.com  任何體質
' K0 J& g9 f" ~2 }1 @% @9 t  蘋果屬於平和類的水果,不同體質的人都可以食用。$ @/ s6 T( b: v$ F- r
  飯後吃水果是錯誤習慣
( Z. \, T) z4 O4 a/ j3 w& g  劉醫生表示,不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口,但其實這是一種錯誤的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z; P& `- t9 ]0 U  l6 Y4 M! ^& {
  飯後馬上吃水果的危害:因為食物進入人們的胃以後,必須經過一到兩小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
9 {0 V) H; Q4 v7 i- i4 V' r4 R公仔箱論壇  此外,水果含糖量高,吃完飯後人體所需的能量已經足夠,如果在此基礎上再吃水果,只會額外增加熱量攝取。
# o* ~$ t5 ?$ u  正確吃水果的時間:最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: A) H* V0 ?4 j$ N# N) @. s
  選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。這是因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需
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別等到失去後才想挽回
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