坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. l5 O! w# A! b, k6 V# V( k4 U3 V公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb" G) T% c" G: ]) H7 z% n
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇# b- x3 ]' w# |$ a' f7 W: A U
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
, ^; q0 h/ r% ]+ M' y9 d8 S1.眨眼運動：
7 F3 k# U1 Z: J; l! f先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
- r- D! Y( S( e8 H- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i# B2 P, \& w4 _2 Q$ H2.眼球運動：公仔箱論壇9 Y0 H3 T- q; o& [! N
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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+ D, n# |3 ^0 _1 b6 Qwww2.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。, S! [5 Q# V- N7 J. {( w( b
5 X+ p( W& X+ fwww2.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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0 n6 ?) n3 F5 v7 e1 c" p! L公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇* }6 {; m1 ?8 c, c3 _9 G# N
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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; z0 R# S+ }, u! Z, u公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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