真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
, u2 c7 y( f1 d, T當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇8 @" B% m) R1 O5 C3 P. ^. Q+ K/ V
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
6 H; y% C" F$ j" _. x7 I' n9 @! E/ ~公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
0 Q: ?6 g" y) e8 x- Swww2.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com7 I! [& j% J' A' u+ @2 ?
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ g2 y% e$ w1 h7 l {
飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 q% X" X$ {# y; C
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com- J5 W1 S* Q4 H/ Y* G- H0 W
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb; E+ U6 r7 q5 A8 r
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
M8 o8 O3 |7 h n& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. I8 \: R5 d: X, q& m. ^- J' k. ^9 v
能放能收
, _4 y* ~- P( Y; X5 N6 l上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇7 |8 N/ v9 J. L* v$ ~# N
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y- p( c) m6 r7 A% C
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
* M0 C2 T4 x; ], |' l8 D7 u水之於身體，就好像氧氣般重要。
2 {6 p6 B) \. ^公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； " i0 I% W+ e, O3 A5 \9 H
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ n/ e, J7 {% _( a$ i2 s7 i3 S* [% ]www2.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! W, X4 D8 n6 P6 X2 z9 G5 ^（非常重要！身體排污靠晒佢！） . a/ u& B- d4 z- [+ u- E
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
$ k) v) y9 A/ _" o' t公仔箱論壇AM 11:00 www2.tvboxnow.com& c0 @- s& N: d/ {/ }
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇' d5 d/ A5 ]( C3 |3 @, \
PM 12:30 公仔箱論壇, r4 E, d4 Q1 F+ r
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
7 c. k ]( q6 ~7 J& \PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb( C4 S. l+ P4 V2 q1 ^2 s! E
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
# Q4 n( |# [8 J: b7 b: s公仔箱論壇PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X8 p" C; G! H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^) |# g- A& B; ]0 c0 ~' H
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 Z) a- A& n6 ]8 o y* }" @& F不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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