真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
1 w' O$ g; ]! B$ e( L! _: e7 x當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
4 ~1 Y( n$ i( U5 s4 z' {& x# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 " c- d9 X+ h% W( M, {
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ) \0 G {# V6 }4 Z Q' @, i4 W0 J
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. n* `+ e [- [) W- @tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 Y- j5 T: A! I
飲暖水
% ^: V% G& `% [" r% k夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {/ ~2 P# ]" R4 R# X1 X- u
空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, D6 E! ^3 W3 a0 [ p: Y& L( X3 c- Y
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇) ]) |6 k& |& r. n3 J1 ^% Z
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 |& {" R& ^/ o7 F/ k4 x
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb! [9 s/ J; X: R- E& [8 r
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
* y( c+ N: u8 {www2.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
" r3 X+ T$ z' kwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
! j! r2 c) ^* g' D+ \7 dwww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 6 v2 d# q% Z j" M, B2 ^9 e; Q6 w6 {
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ( w; W6 a3 T5 |! \: ?
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- F/ Z! g: e1 B8 D6 X$ O0 l6 _# l為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' p6 f. ^5 y+ u! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
7 y& J& j- g! L* ^: q2 Y6 L經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 H0 R! h" _
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
; T' v: S' d9 |, H* |公仔箱論壇AM 9:00 公仔箱論壇: S' A% e9 H4 B j- [: w4 X+ g
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www2.tvboxnow.com i7 P* m0 _- p! F
AM 11:00 公仔箱論壇. X- Y" l6 {- u- _
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www2.tvboxnow.com( P5 D2 L+ E: G5 b
PM 12:30
5 y4 }( t, \; F( K5 Z# ?tvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb( o. | z" P3 v" \6 f s" n
PM 4:00
6 s- _+ G, |% F6 r; A8 Kwww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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2 g0 R8 W; n. u公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ g# t/ F0 Y' I2 `0 {% t公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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