真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
6 N2 j4 v" S* Z公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
3 A5 O! ?9 S8 o. X公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 4 @4 i( K; J; g2 y# M* U/ D
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www2.tvboxnow.com( p. ~: g0 l; ]6 b% w
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 u& u! T/ C/ m' \- d否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
9 h4 E" {* q/ Z/ d, r* e飲暖水
5 a& @$ G6 K% l4 `' ]2 q* I夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
8 f. [- d9 [9 r! b7 w空腹飲水 www2.tvboxnow.com; O' k* F$ `" Q9 n3 ]' B
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
1 j4 V! r, F- F$ [7 @+ T. ~9 U- Mwww2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( q- O1 E$ \7 c% j! \
能放能收 www2.tvboxnow.com" A8 ~* i8 e- n0 u; X6 q9 i5 K+ e
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
8 I% ?2 j! g0 M ~$ Q5 a" j! o+ z只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* q* f8 }. O' H* `# l B9 m公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ! Y4 X2 l# ^' M9 R( ~1 _
水之於身體，就好像氧氣般重要。 / p0 C: Z2 R3 i2 u' R1 ^) n* h
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb; x' T. b+ S6 u! U- I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 x$ P( a0 r
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
; B% w! b2 G. D, t' B! gtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 - c3 F6 H+ H! G- r/ A$ t# W
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ / o5 ?5 ]) X/ ]2 F1 K7 T
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
7 S+ g, x: x' l4 M# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
$ ~+ \; Y& H! P6 v清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 O6 d4 f2 O3 Z; e5 c) B4 u
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ T3 M: S1 E0 Z: P4 t
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 U e7 C% G, z- p& g" Z; w
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! E$ w# `1 o7 R
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
; E8 u" f3 K5 }4 y* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
4 R ?7 J2 T& [) z, Ttvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www2.tvboxnow.com, S" F% o% ?. [$ x, n" A& F
PM 6:30
: L% _0 _' c3 e. }2 U" S9 T3 lwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 / F( C8 i6 t/ o( D8 L0 V7 A: x
PM 9:00
# y& u1 z# ~% `' j4 I' Q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
& z+ I, A9 {! g. H& z公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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