真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www2.tvboxnow.com b" n* E4 c. u( l5 B
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
- N; B' `' X& a. ^飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
g/ E' V% {3 a" x公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇: S9 A! r' F: y, Q w7 q& B- T8 {
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* i0 c0 B5 V$ g9 }- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 8 x' J, l6 c) l* l& w$ @( w% f& s
飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 \) t" Z7 j% W
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
) c d+ L7 h' N J# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
* B& v/ q3 W+ s/ h! A公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇2 E0 N, u p3 Q% z% w6 E
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
- z W- g" U. l/ w) q7 _公仔箱論壇能放能收 " l% R0 W, w- N6 R, N3 ?
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
* y3 \( Y- m) q! B! e4 Y8 X只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 9 R- j) N3 f$ a" B& i
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
5 e. H# Z5 z% f/ x7 ^ g$ |* T2 n ywww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com5 g6 Y% T6 P; `# P3 f
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 T/ ]* y5 p8 Q% N4 y, j+ p. H% D公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 / ^( I' n# Q. Y# z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
( k8 g2 m% e6 ?2 J w* X" o6 P4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 0 H8 [) l- m3 x g+ f. p
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb2 O! i$ {4 K7 g+ a' u! E( M0 s3 h5 B
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A- b: Y2 x7 V% }8 Y) W( a9 `
AM 9:00
]* v5 R6 U |, O1 E, T+ ytvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 4 g9 Y( N" D9 r2 k" |$ r% P/ P
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 L# D$ U% q6 A5 k Y
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
: a4 C/ ?/ ]" V, h0 ^- R. k* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
4 W9 H, S) Z$ x5 V, {# d/ jwww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
* V8 t3 c2 s0 e( Hwww2.tvboxnow.comPM 6:30
( \% F4 @1 n3 r3 t {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
4 p8 J# W, K% C# `# ~( V4 J. G8 o1 etvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, s) O7 q1 K& ~- A2 N) w
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, }$ U7 A P X* d
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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