秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb1 K7 V) B: r1 q& j. A; e
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 E# D6 K5 V# A3 z! V0 r6 k
, m- X4 K$ ?2 m8 v公仔箱論壇 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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9 C. L `& o$ q) L, H公仔箱論壇 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- ]# f8 x$ r j: {
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇2 X) y0 G. l* X, p9 ?1 \
5 @( A& c+ C: }$ W& s0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇 P* J9 C0 e- G/ r$ C
`8 Z: A, B% C! _5 H N公仔箱論壇 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。$ ]4 e( y# F$ A \) O
) ]4 R9 x+ U% }+ n! g$ _9 Awww2.tvboxnow.com 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }$ F: b: r9 ?
& Z6 M- X- D4 S# Y6 C" mwww2.tvboxnow.com 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇' P/ t* _' e9 E9 Y$ V
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。tvb now,tvbnow,bttvb* j9 C3 d3 o4 V
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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4 N8 a- b% ` \' U公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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