最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
6 ]# F' B, \+ c+ W( p3 w- L" q! @$ d6 p+ Z+ \, g
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。公仔箱論壇' Z2 f3 @ x% S' M# j, a6 I
% U0 s9 [3 ~- I1 [8 B! s stvb now,tvbnow,bttvb* 喝適量的酒。
* O9 c- S- I2 j1 n2 }/ J( W公仔箱論壇4 l3 h0 x; n2 W: n$ n0 d) Z
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
, [' ^* K: H- S+ [公仔箱論壇
3 B n! G4 r, u, I3 y! W! }: Owww2.tvboxnow.com* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。www2.tvboxnow.com9 R) ]- m% G8 g5 m& s8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. r j+ z3 s5 s% }9 f
* 不抽菸。& O( ` Z+ ]/ A" Z$ ]! d9 v
www2.tvboxnow.com }3 G5 w( S+ ^3 T
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
1 C; a3 N b1 f! rwww2.tvboxnow.com- _* m8 v' _3 K) o5 I3 J( _4 ^
【可能達成的使命】
$ j; J. j, s# @7 V/ K& B- Z公仔箱論壇公仔箱論壇1 P& }3 d5 P( L6 e6 I7 y. `+ @
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
: W" l: ]' o9 M. T8 | Cwww2.tvboxnow.com
# W, \6 n* E/ ^+ W9 y( G6 bAkesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。公仔箱論壇9 X) n! q. k; B9 v
tvb now,tvbnow,bttvb2 \' h( @- ~% U: r
【防止女性心臟病發作】
+ V1 I7 W) k/ {, P6 O0 `7 r& owww2.tvboxnow.com
% `) u- D/ B$ s3 n4 IAkesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& C: C7 l$ @1 S
' e, U6 e0 w% w/ z+ C8 P7 lwww2.tvboxnow.comAkesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
+ X* Z; b/ ]: L& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c' x7 _) t; Q/ ]
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
" A* \- K' l& T# x3 A3 M& Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G5 C3 V9 {, |5 U
【逐步】
8 E9 K+ V5 c- M) l. \8 U/ stvb now,tvbnow,bttvb2 r' a; d: G: M( R# n+ K. v
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 E+ P1 P& h3 X; D% l) z# {
2 ]' T+ B$ j p2 d1 W雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
4 ^4 a3 E. w3 J$ Y% }( h/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H/ _# p- t# W# ltvb now,tvbnow,bttvb研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
" O2 x% f* T# M6 \( ~: |tvb now,tvbnow,bttvb
! M$ ]) ?( _: |+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【運動如何幫助心臟】
$ D% X5 m" p! O6 g/ R
; n8 V' X' t3 W' a; }tvb now,tvbnow,bttvb另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 j, y% P6 ?8 c I
tvb now,tvbnow,bttvb( t+ e$ [: z1 F! s; z$ i
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：www2.tvboxnow.com% a: n* ?& L8 h g- M6 A3 u
公仔箱論壇 f8 e8 c' }3 }
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
) z3 K+ v- T% P5 M+ ?5 e3 k
, j% T- W0 q4 r公仔箱論壇* 藉由改善血壓4 W2 D& {* B+ z4 l$ U& E/ z
4 B% G' s5 V7 W8 W
* 藉由改善膽固醇含量
, v4 | G" q' g) M3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?! \: u3 K1 s: s& A8 U; H E
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。tvb now,tvbnow,bttvb3 i% {9 E' [6 S. b8 J% o5 b
" c4 j7 @" b- G/ z0 G) ^www2.tvboxnow.com研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 f" i8 H% j+ t
2 \+ o# E$ R) f; _www2.tvboxnow.com【男性呢？】tvb now,tvbnow,bttvb! [, Z# b: \& G( i
# m/ \3 H: \$ e) f+ p2 x
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. }( N7 x" x% u
$ L0 c1 g7 m8 B; R- l3 q; v. M" o7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
# Z1 ~- b$ u& O& Gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! l" `% c* I& p: ~: d' R
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|