衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 H( k4 s+ z: n: S
- F/ [/ j) G, e; v+ w; x) W 關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 Q8 v8 Q) \+ Y; {6 |
1 }4 [" ]* l* B YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。tvb now,tvbnow,bttvb8 i, Q# n' q$ G% z
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。3 A0 i& N+ n5 X
. p/ N% C( c0 `* e* Z& Z4 y: W0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。公仔箱論壇* X" q& Z" O) W) c) i
, S; Y' m9 M% @* x. @tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a1 P1 n. [+ P, N, p9 Q
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50至70歲
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。# T4 [( `% a: n- Y H. t( w
5 x$ E. x( t* U/ b9 }. t$ X9 ntvb now,tvbnow,bttvb 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
+ g! G" g$ V8 g5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?# V2 e# l) hwww2.tvboxnow.com 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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70歲以上% Y6 l( ^5 x1 G U3 ^/ i
: {9 P# B% C! J公仔箱論壇 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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2 I5 L' p, _6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。公仔箱論壇3 o5 J* e( M8 N. I% G
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。www2.tvboxnow.com4 e6 \7 b5 D# E2 }8 P+ D
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記憶力
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5 ]* j$ X8 O; \6 z" s- J. cwww2.tvboxnow.com 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 g6 f( P8 l1 b' V( a5 b% d
/ `7 l2 |! F- a8 U" a" F8 {$ g 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d k J2 r G. R- A1 R
F+ \1 w2 i1 o" \, c6 [tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g6 L+ X8 C9 i
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50至70歲 w6 q$ _0 l# I* [& O8 M F* Y
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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1 C F0 r' H* c2 q5 I3 x9 r3 v' F- R; Z6 t0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# M6 p4 M# | G8 ~/ H8 x" G# G3 Z
6 z) i, [$ ?, A9 B; J 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。# _( A( `6 L& V7 R
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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6 _" T! P& `8 r1 O3 O2 C) vwww2.tvboxnow.com 聽力
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30至50歲
. d& {/ h1 S/ q+ W/ |! Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \4 O9 h- h7 r+ F- @
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。www2.tvboxnow.com" l& d( t. B! W7 K5 i* P/ |
( J$ Z! b5 S/ c. U) E9 F, @tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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5 c% x. @2 L/ n, J( `6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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) L5 k4 }# _: ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" }( Q, `* T6 p/ ~& {: `. b6 v) U
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb& h2 p& x- C$ j6 R4 j5 B
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對抗方法：避免高分貝環境。
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70歲以上www2.tvboxnow.com, _+ H* b0 I, C% y
# T. C0 b R u+ g, G# \+ wtvb now,tvbnow,bttvb 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
M7 |) t" L; c6 F: twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# N2 [( i5 a6 A7 K) I; f- f) }0 E1 F8 G
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E+ |+ d/ t* u/ j0 X0 f& o* e' H
3 g! d, a+ N$ L x0 A* K4 D7 \公仔箱論壇 視力
+ c$ i6 d, a( D# b6 K0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& I( t: U: ~2 ?; K5 i( D
30至50歲
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% V" j4 K3 |0 P4 q4 D$ ~$ F7 T- @ 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。公仔箱論壇' M, K) k2 F8 ]" {0 H
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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/ o+ C; F) z1 Q. |公仔箱論壇 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。公仔箱論壇+ ]) }) Y5 h, ^$ T# o: S/ q" N
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50至70歲
( ?2 A' |* H* _+ V6 ^; P# o; z& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# C* b+ i# C$ q. e
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 & O( _9 `; |! v
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 Q# e1 K! G' M
# S0 Q% }# q5 y1 U: v3 a% ^; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
4 L' R/ c8 o9 m$ Q2 F5 v7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ I" i+ i+ a
正常狀態：視力模糊、流淚。
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 ) M- s! F! R* {1 B7 L
6 b: D' z3 E/ P# N( @6 c8 P 對抗方法：儘早診斷，預防失明。( D: t& m' I7 f; L1 }+ v. I
9 U% s( {1 c5 Gwww2.tvboxnow.com 運動能力
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30至50歲
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1 h# m2 r# M1 h' y+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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: g! }8 v! L0 e$ ~& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
# i: B6 w: d0 o( X6 ? }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& a0 P, g" ^3 C6 M
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。5 t& ?8 t: f6 m; J7 n. f
6 t/ ?& Z% b. |4 j 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb3 ^' i+ `: H2 b Q; T" g. B4 J
* f9 F7 Q/ L8 G' h( ^ 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。公仔箱論壇. b& A' r7 J& r- q
9 B8 {) q, `$ N; D公仔箱論壇 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 a3 u' @- L* R3 p# g- R
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
1 Q+ B; y+ g) l0 J& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L0 Q, B# a0 s+ x
70歲以上
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。tvb now,tvbnow,bttvb! i) B8 D' w/ \- L
" Z% ^8 `1 q' p3 B/ @公仔箱論壇 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。- G+ s m+ } F! D. O& y1 r" K
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。www2.tvboxnow.com, `- N" F2 u% e6 c; M% z& f
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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