1、睡前吃蜂蜜
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n7 p+ U, p) R# D; f( g# p0 {
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2、加強鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb# d' q% b9 t6 h4 P" l2 [
T: T- v7 g" F. {0 g$ q+ e公仔箱論壇 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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3、睡前別飲酒公仔箱論壇9 i8 [* U9 o) _/ ~- i2 _+ _
+ V; O1 U4 r% I/ ?7 h/ ^9 M/ {公仔箱論壇 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb; C. C0 \5 r3 @$ x3 d6 i5 ^
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4、枕頭要適當
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。9 }7 _4 V: K; c& U
& e* U. K; {8 I7 Ewww2.tvboxnow.com 5、用加濕器
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* ^. b, O5 Q7 O4 ^) i公仔箱論壇 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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