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[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

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                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇+ e4 d( n: }8 y- a* l7 w

6 m* N! F! l2 p" b9 Rwww2.tvboxnow.com自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣,人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是,你是否知道有些 “壞習慣”不壞,常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語5 R) ~& I3 e4 A! g( D3 g
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自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。
( t" y- l1 ~  Q1 @. {8 C4 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t6 z+ X% Z  q8 T/ W3 d7 R
2。張口就唱
5 q3 z! W* u" W! t- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D  T  ?( O+ \6 j# [+ Q% C
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。2 a; z1 U0 C* d! Q4 K

' m% P* }* B+ }8 R3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液迴圈。同時, 還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% P% {; a, W0 [( I
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4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~9 O7 O9 w" B) P. x

. z+ @& }. e/ e' |) Twww2.tvboxnow.com“高抬貴腿 ”看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb+ P% @$ U/ @' S* b* P% R: J8 t

( W2 S7 U7 i( p( J- e& ~/ W1 Gwww2.tvboxnow.com5。站著吃飯
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' n6 t' v+ v5 _( j2 d1 g1 s" f' `- atvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之 ,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式 最感輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q) c9 @: ?' i8 T
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6。飯前喝湯
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' x% b% t" d4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來 ,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使 之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb# x) U+ {6 N) H9 k& Z. X. t

, M3 R$ B) y# K3 ?6 A' O/ vtvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食公仔箱論壇8 Q' t1 d# [1 e' h  \9 O
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科學家認為,降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣, 可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。# V0 N% O7 ~  \* J* a. S
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8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 H' j1 \% a. e* K$ X8 Y7 {+ l
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。
9 }2 h; x! e$ _2 E# ~& J- n& D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x1 F8 g8 B' b" Y+ |- h; M% g
9。起床不立即疊被
1 a, J$ G# W( Q$ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 o( g/ H# H& ]2 S
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子 ,這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶,將被裏朝外攤 開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。
嘿嘿,我都有哦
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