| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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) w5 r6 N1 I1 s, A自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 % N5 b2 v0 [1 q, j( s7 g
) y5 |* L$ R6 x9 Y# ?1。自言自語
7 o* x/ Z/ ^5 F% k7 r# B0 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n7 r u7 S6 w* X7 ^6 ]
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。公仔箱論壇7 v) y' b N: l+ P- F- d
3 f$ m/ a2 s! F+ D+ f* h8 ^! T! \tvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。- a5 W% w2 D9 v0 i7 E8 X! O7 P( p
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3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 f/ b+ x9 Y j4 N. K
! z# ?) D& X N1 ^% c! s/ r! ftvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。 y1 y; F( M e9 I. V; Y7 c
9 c+ {; `7 ^; ?: ytvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb& ]8 A2 g i( j" x- q @
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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7。愛吃冷食
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' l$ \( d. A( ^5 g! t {tvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。www2.tvboxnow.com: e! O/ }$ x# U$ \$ g5 _! I
) q: p" U; a; K( Q* Q4 ~公仔箱論壇8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w- o4 a3 [: B9 E7 H8 t; Q
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。www2.tvboxnow.com3 o6 L0 c, D5 ^( }6 O
5 O! k( M4 L$ g) \* `- n# k公仔箱論壇9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb/ X! A r. w/ j
8 W! g8 U; }) \8 r. [! d公仔箱論壇由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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