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[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

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                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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) w5 r6 N1 I1 s, A自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣,人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是,你是否知道有些 “壞習慣”不壞,常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 % N5 b2 v0 [1 q, j( s7 g

) y5 |* L$ R6 x9 Y# ?1。自言自語
7 o* x/ Z/ ^5 F% k7 r# B0 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n7 r  u7 S6 w* X7 ^6 ]
自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。公仔箱論壇7 v) y' b  N: l+ P- F- d

3 f$ m/ a2 s! F+ D+ f* h8 ^! T! \tvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。- a5 W% w2 D9 v0 i7 E8 X! O7 P( p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 a6 V- [: o1 N* r( o
3。常伸懶腰
8 Q7 H, Z% j/ r9 e/ Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" j! f& N5 F& V) I5 A* p; M
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液迴圈。同時, 還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 f/ b+ x9 Y  j4 N. K

! z# ?) D& X  N1 ^% c! s/ r! ftvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之 ,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式 最感輕鬆。  y1 y; F( M  e9 I. V; Y7 c

9 c+ {; `7 ^; ?: ytvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb& ]8 A2 g  i( j" x- q  @
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飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來 ,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使 之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。
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7。愛吃冷食
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' l$ \( d. A( ^5 g! t  {tvb now,tvbnow,bttvb科學家認為,降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣, 可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。www2.tvboxnow.com: e! O/ }$ x# U$ \$ g5 _! I

) q: p" U; a; K( Q* Q4 ~公仔箱論壇8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w- o4 a3 [: B9 E7 H8 t; Q
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。www2.tvboxnow.com3 o6 L0 c, D5 ^( }6 O

5 O! k( M4 L$ g) \* `- n# k公仔箱論壇9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb/ X! A  r. w/ j

8 W! g8 U; }) \8 r. [! d公仔箱論壇由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子 ,這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶,將被裏朝外攤 開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。
嘿嘿,我都有哦
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