認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M: p# F9 U. i0 H( i
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5 m" Y6 V0 g3 ?, Utvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 " x8 ^0 m& V' |0 M( W- T' f
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb9 _# k4 W4 H- R0 b# x0 _
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) l2 z9 g8 t: t6 ^( G5 k) z其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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# X' C' ^8 ]: W9 x+ b( x1 {/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇( }) V0 V0 R4 d' F# h
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
' u/ i7 f7 J; S7 Zwww2.tvboxnow.com水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或9 q1 T4 [ [0 y, l6 Q3 Q0 y+ Q
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
' y/ ?' }) u _. T" g# V的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 . X' t8 W8 @5 G' |. \( Q8 O0 y: o
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
" P) l6 g5 y1 C$ E解質相當適合的選擇。
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5 S( c( w# z6 _* q. `5 o公仔箱論壇．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb/ t0 E2 i, S) v- e, h1 E( j3 E
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8 A3 ]) q, I2 }# c9 G清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇2 y0 m- ]0 o+ a7 Y' r6 I
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的www2.tvboxnow.com" T0 x5 C9 P: i- E7 m; S
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [+ [! \; k# b$ A( i5 i' x
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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) p7 }4 D, A( u) h7 n v0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
' `$ H4 I$ _9 p$ B5 g9 y睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 f5 i5 i* r& b5 G- x I* d) _+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、www2.tvboxnow.com$ @$ r, a* v2 O. e/ q: X' h4 z
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃& o$ g+ c ?' N0 E" l
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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