一生中的22個防衰老關鍵點tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 k8 p3 j, H/ I5 K1 ^
! A+ U9 M( ~5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
; L3 }9 ]# e, }% W* W 一、8歲決定女性生育能力。. J# Q+ V# }+ n9 ?2 w
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
! C1 x( ?. i( j2 mwww2.tvboxnow.com 二、10歲女性青春期萌芽。
# n; e" v9 V o O0 u |+ [tvb now,tvbnow,bttvb 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。公仔箱論壇; m0 M, c- x7 Z5 j! G
三、17歲智齒發育。www2.tvboxnow.com6 o4 z$ a& P' Z. t' O7 s
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
% w3 T* v8 f' U/ B( d/ f+ f/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 四、25歲骨骼發育達到頂點。
9 @! M8 \: Q `+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |1 ~. p _# h& X
五、28歲男性開始脫發。www2.tvboxnow.com, |* e4 A/ H. H7 `7 a' t6 c. A
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇7 h5 O5 A; ]! h7 E& F3 C F# |7 \
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
9 z# x: K$ N# W, J2 A6 c, owww2.tvboxnow.com 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。www2.tvboxnow.com4 T/ p7 ^1 G& O" A! Q9 r
七、34歲女性最佳生育年齡。
7 r$ b. C% I/ \0 U/ J, k, | 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
! l; w5 N. `& y1 I8 R6 B+ b% rtvb now,tvbnow,bttvb 八、35歲白發開始出現。
- B( |5 B6 B) B: W# j8 Rwww2.tvboxnow.com 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
& o) i z4 m2 x8 B% k# K2 h# S9 Q. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。
; i# _" a# S/ b% z! N8 J5 Z2 o 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
; m9 n4 {- q0 O 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。% l' d3 V; O+ y
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。( R$ e* ?! w$ O% S- g) ?
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
$ Z' v" _1 v0 @( N0 a$ W& t! @3 L. P" T公仔箱論壇 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。www2.tvboxnow.com+ p0 B' |; J0 |$ f/ R9 ?
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。www2.tvboxnow.com3 `0 P2 B" t) g% T D8 J: x- y
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
2 W5 T2 E( X/ }) n$ b1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十三、50歲開始出現帕金森症。
& w# `9 _9 N* `. ^; ~tvb now,tvbnow,bttvb 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
# O& w' Y& m) B7 M7 Y! j 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
5 x$ d- ~! j: j, R2 a, f( F 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。tvb now,tvbnow,bttvb# e( Z' V; y* n: E6 j; Q
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。公仔箱論壇* n8 j* R% H% V9 X+ _' h7 h8 \& f
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
/ l6 @. g- j& ~* J1 R1 ` L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十六、60歲白內障問題突出。
- [, v1 E. [0 R" c8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
* V6 {$ L g% Y: \! ytvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
; Y5 a; s, {. ]# c 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。& o9 v; D Q# \, T
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。/ y, i5 _8 B$ k2 F/ n R( Z; n- q
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb! o; x2 p P" h1 R. ?6 D
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
8 p6 W- a% b" W" ~8 ~; d L 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u L3 ?. d( Q' ?& O6 ?8 d
二十、75歲大部分人會有高血壓。
; d" u' L+ W' [( L/ E3 \ 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。www2.tvboxnow.com/ L2 [3 t$ f9 |6 F" _/ C% N
二十一、76歲是男性的平均壽命。
5 N7 u2 X( B" Q5 R5 J bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。3 O" M0 C- v2 N! N$ `% g
二十二、81歲是女性的平均壽命。6 P+ x3 ^+ k7 o r
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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