方法一 熨目
: C8 C9 z/ e- ?/ u b6 r: s 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
' w9 l0 P) Q/ j9 O( s( R公仔箱論壇
2 Q2 h4 X* F7 a; {$ k& G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' V% q6 i5 ?; N, [$ \3 o9 c
方法二 運目
* y0 m; G1 E( j, v 自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。www2.tvboxnow.com) r& r( U& L: k/ m
( i& D5 z1 [: `8 Q
9 h$ I7 \8 f- Q8 k公仔箱論壇 方法三 浴目
( h# A2 W- O' Y1 q% [ 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。tvb now,tvbnow,bttvb! j7 E8 A+ E2 ]7 G% h& F
" ]* y! c4 p/ z. c' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \/ G6 Z; P- D( B0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 方法四 養目
5 `' a4 H# E! p8 K; d1 ~+ q公仔箱論壇 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
: H& z5 L* D5 B9 A6 H% [: L3 }7 J) [方法五 摩目
+ g0 y9 K% T& e# u3 Y公仔箱論壇 閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
; ^ J# e# M9 I9 X! Vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 X J% t5 Q7 H' Q/ T5 x
) d: k* {& }. I5 X8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法六 極目tvb now,tvbnow,bttvb6 T( U6 a! l# M% K" B3 j. p" G
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。- ^" a5 ^* ~9 z( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ q/ t# [0 D7 E" I8 c
: V9 r* ?- r9 p7 X% A3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法七 惜目tvb now,tvbnow,bttvb- b$ I+ c& K) M8 L; D6 r
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb c' O. E8 k- O% O5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I( L7 p. K2 c
' E& Y5 C" z1 }, c2 p& ftvb now,tvbnow,bttvb 方法八 護目
2 D0 X( I# f: C) k3 u: |! ptvb now,tvbnow,bttvb 不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
| 
