變身低位得分王 練好步法
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【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。www2.tvboxnow.com) Q) a$ @( d) w3 i! q% }- b
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。: S9 L* Z' ^; W. C# ~
) K% R0 I `/ C) p4 b- @% C" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低位進攻命中率高
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# k- K' h6 `4 a$ B4 }6 u; Kwww2.tvboxnow.com他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」www2.tvboxnow.com5 L3 }8 [% ]3 w, h! f
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阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。
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0 n1 ?% F/ S# G' E0 }% `# M公仔箱論壇文：李思詠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& a5 W& D/ G& H% G3 ?
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低位轉身投籃
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【明報專訊】(請看附圖)+ k$ }- S8 v# @) E. z. V4 j
4 y7 i4 R( R+ {% m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)位
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7 `# ^, t h& w5 [4 X0 a; ~ M8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
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; e; [, w( X2 k+ G- N. i, D' p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Q+ P9 }5 `7 E6 {/ e6 C
(1)（圖：何漢聲)
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! I6 e1 W% x; swww2.tvboxnow.com(2)假動作tvb now,tvbnow,bttvb, R; a8 O' M4 A. Z
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。8 E K* D! Q1 q
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(2)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb7 E5 ^( i# t. o5 c. p' O5 s
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(3)轉移重心tvb now,tvbnow,bttvb3 f: ]* F: r& @) i; W4 ?: i
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雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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(3)（圖：何漢聲）
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* Z: p2 ^8 w+ Z) S" v5 F% {9 D: Utvb now,tvbnow,bttvb(4)迅速轉身
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* r& u6 m0 ~+ u) X! ?0 Z; ~. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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+ u/ P% ^8 A W# s1 J& y( D& V" `(4)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% W1 O% a, s; i
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(5)躍起投籃/ I9 \" K) w; b& f
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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. e! v$ R2 Z: Btvb now,tvbnow,bttvb(5)（圖：何漢聲）
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低位轉身上籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 c4 c. a7 Z L& c" d
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【明報專訊】(請看附圖)
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- s: J" n% u: `0 A3 k(2)膊頭假動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ ?, B5 D; P! U, |3 x5 [+ h
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動" c5 c6 ]6 C9 w+ i0 y/ k* `% h
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( a! m8 s. A3 m0 C X* |& g(3)轉移後腳
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後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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. ?) N# T4 G- ~# i: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)準備轉身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L! [0 C& J0 m; @
5 ~1 u7 p& F! X7 Y2 G5 C重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。' g9 v0 A, u9 Q' o L% M8 T) S
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(5)準備上籃公仔箱論壇8 ]$ r$ Y* L" V5 g
( ?' U6 O8 {+ m# jtvb now,tvbnow,bttvb進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J6 }4 J3 R# z+ O3 B
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. e" @- b5 V" h2 y4 ], G5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)大位上籃
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防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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(6)公仔箱論壇8 e9 G& Q/ f) v" j3 {) H3 \3 x/ c0 N
$ a) p5 c: n$ C) W! S' v3 `7 o籃底攻基本功
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站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
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2 r; V! o Q; @! _# ?& q2 Mtvb now,tvbnow,bttvb站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?8 [" k* c2 t9 v* T& H( n) C$ W* c
8 X4 E6 Q' l1 \& C% z* ^1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ z" ]7 c- ^4 v9 A9 K$ v% r# Q
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以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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