坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??, g/ j/ Z3 V- R0 U. E! X
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低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb1 _! Q( Z y% s# B8 f
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
2 [! I& k7 N+ Y$ U( j0 G. k且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食
; O* D% s1 C! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。, q2 Z2 z& R3 w
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
; E+ _# I* M% T; p, q: M/ b. u# K% E公仔箱論壇暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 M b. J# H: z% h
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 * r/ e6 P* g' w$ e' {
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。9 d s- ^9 _: W7 ~# H
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 j" @( Y% {6 b$ M* k/ T+ A
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
X% t- p" L& r" V0 `! Z, k5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ N2 o4 Q$ k5 q' }
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）www2.tvboxnow.com1 V1 U/ x. {$ X3 k; X; i+ K1 G w! i
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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5 L+ L" X. A% O, |# E藥物
/ H! O+ |; x" _3 X治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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2 ~6 d; ~/ o7 a& F6 S運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# J& X: ^4 X$ ^
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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