坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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低熱量減肥餐單
# ^+ ^7 L! K0 `) j2 I1 M公仔箱論壇初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
( |/ f6 c! V( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食公仔箱論壇% o. b& f+ a/ ^2 D- k3 p
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。2 p" V! q0 l/ r6 ?* H
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
6 l! q% D- e$ ^% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
! H+ E" a+ Z6 p0 I7 K* T2 j+ f公仔箱論壇便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
, Z! r9 Q S; v- m+ T& R公仔箱論壇失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
+ z/ b3 x }" p! p. |$ Wtvb now,tvbnow,bttvb容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。公仔箱論壇3 [4 b T8 ]1 K a, |7 g
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
! c: |5 H6 a8 h; ^- Z) f# [6 F不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 . g ^" d0 [5 k. F: G. l
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藥物
7 h& {6 Z& ~" d! N, L+ C% z0 z治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c$ P2 \) k8 G, s* T6 B; \
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運動
* J/ Q$ E5 K- K; x- t公仔箱論壇減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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