戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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2 f$ D6 v+ S' f! w$ b公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。, N+ ]2 `: f H+ w. U0 U$ q4 ]- k% t
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7 H. N9 D% y# w! Q- `! T2 @5 q' K6 Htvb now,tvbnow,bttvb 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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) [' ^+ X+ p% b& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇0 |, A% b: h, B& _) t
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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: @0 z1 [+ u6 `, ktvb now,tvbnow,bttvb 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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" R* P+ V4 P% J) P; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”# a) k. z; T( H, o0 e" r
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。* q& d4 D) k/ }
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. [, Z4 g8 a; f 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _2 K" w/ r8 Q. ]6 |6 }
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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7 _" M. d+ ^7 D2 q3 J, v( P3 a2 \tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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% a( b0 f! g- z6 h3 C/ g$ b/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！& [+ {2 t2 O- C# G
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇" [7 e9 b* m9 G) P! z& d
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! I( `$ V) Z0 \3 `+ ~+ \( S9 L$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A1 P4 @, ~& W' j
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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" `0 Y1 f% N2 I1 Y# F4 J/ j% ]8 i公仔箱論壇 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇$ n9 h7 `6 \. {
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0 T: Y/ r: R0 J3 a; i3 p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇: e" N) ^, Z0 e- h
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。公仔箱論壇0 D# U6 ~4 t4 Q
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。, B. e* U) f9 T3 }; L
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& B7 u# U3 @2 y PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C公仔箱論壇- g/ o* Y& M6 p% ~% P/ U6 z S
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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5 J- \9 q) G0 X! _- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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