戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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, O( \: s% }! Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。$ d0 j4 L) U. a5 W, u, N
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: q: E- r+ t2 a* t! R! `, g 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 d8 {2 X# x# c8 |, ~5 M- X
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。www2.tvboxnow.com0 M2 X1 ^, H$ S, k5 Y
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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# y! U8 {$ h' _- I& ^* T6 z& f 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。www2.tvboxnow.com4 s6 J& i9 Z1 I* |/ H) H
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇$ C* k1 |: l! o7 U8 ^4 |
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' I2 y k5 i$ Q: q' utvb now,tvbnow,bttvb 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。! r' r1 m$ |9 q, h
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- U* n1 f4 x2 U! d3 s; Ywww2.tvboxnow.com 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇9 w- B/ v: ]% J) @+ D
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; R$ e S% W; T0 @4 n6 \' u公仔箱論壇 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb0 y( w+ z6 t. l! T7 q: r
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8 c, W4 ^6 [, \6 s& J1 O; l 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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6 p* f3 u' A) a& {1 X& x8 | 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。% k3 \+ ~7 w# p5 ]$ h; ~# p3 n" G0 \
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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9 Y3 a) |, }5 w5 M( fwww2.tvboxnow.com 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇$ Y9 x$ M$ q# J
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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7 G i2 T/ c3 n% t 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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6 z8 Q9 d! p1 N; n5 E" ?+ g% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `* s2 h$ w0 Z公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。1 _3 I- q! r, s: d/ Z
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e1 t" x0 Q8 \4 t; p1 \2 @tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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( @% _2 h+ u% c* x 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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6 R; Z# }& M: e* d" i 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 j! R# L+ O3 T9 F) o
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# U+ z& C$ n5 o- t" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。6 D5 z3 d3 q0 y% M5 E% ~2 T) c5 X
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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. F- U6 v) `9 o7 s 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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