便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
4 O8 f9 H V5 c6 I4 {6 \3 w: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y+ O; i5 P5 h2 }0 S. a) Htvb now,tvbnow,bttvb一、 禁忌食物
0 W" M( W9 }7 O2 e. z/ Z4 Q公仔箱論壇1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。" P" ^( {" h/ p6 F' p
2. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 l; b' T# U! Y
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。7 T1 F% @' Q8 a7 B: u
4. 忌多吃糖
% P! i6 f0 d0 ~( D) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。6 k3 I4 }2 ~" S) B5 j8 ]9 {( k8 ?& Y7 |
6. 忌濫用瀉藥5 f8 i/ [6 K* S: B, j1 [8 K
. I! [ T' W* I; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
9 z' R2 g7 V6 w9 z Z9 s如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
' G6 M" s; u1 A# r( |& u菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
8 w* ?4 a1 ]; ]% c5 k& P ?" u* M& @tvb now,tvbnow,bttvb杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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