便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。, f! C8 K8 _8 D+ Y$ q
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一、 禁忌食物
+ E1 E# b! ~- R+ Z公仔箱論壇1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb! s+ {3 ], q: {3 h' T- E
2. 忌飲食過於精細和偏食公仔箱論壇- E: a- S% o! y! B9 [) _& ^8 ^
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
" ]3 {) |( }& `$ Z' B2 dtvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖www2.tvboxnow.com8 l [% {0 P- O; P/ f- n2 ^( N
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。5 p# o4 V; |, L& N6 n4 C$ A" D6 K
6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜6 L) J! J3 e! o4 _0 |
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇7 _4 Q; C5 ~" V" y
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。+ h0 t' Y0 I4 v" T6 }
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三、 潤燥通便方公仔箱論壇5 d) f0 P; C9 w5 d5 B
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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