便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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9 Q# L1 D) f! r. a4 Bwww2.tvboxnow.com一、 禁忌食物
d2 t) ?. ^: R, m) B# ^( b+ |www2.tvboxnow.com1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
6 J; ]+ W: S8 Y) }; \2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L) z) [5 l; A- r
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
$ ?+ B; J7 [+ @. `0 A4. 忌多吃糖
5 W. V9 W( q0 }4 {5 G0 C* X+ E5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇5 G/ C7 J) E5 A3 I: y/ U* T$ y: K
6. 忌濫用瀉藥www2.tvboxnow.com. G1 P, O) i( n: m. L" U. ^/ {9 P
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
7 _6 Q* N' Y) ^6 ]3 W% @www2.tvboxnow.com如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。www2.tvboxnow.com* B) Q+ ^7 d2 s
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。7 ?0 W( w! I+ X
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三、 潤燥通便方tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ f0 Q+ Y! T- I! g/ ^$ d
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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