胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
& ]$ N' R& N1 o- z. h! M 1．反复加热食物。
' _! ^ o$ h1 p O9 V" ~# d 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇9 B6 Z9 t/ J1 V
2．激素水平波动。
; i/ q; S! ?5 G: e p3 X 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。+ D. j+ m6 y; T3 C0 W; x2 r) H2 m
3．嚼口香糖。
0 s" N r$ ^3 u2 m7 Mwww2.tvboxnow.com 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& o* |+ B2 \6 Z& v. U6 w
4．抗生素。
7 s8 }# ~. N- p ]) Q公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。www2.tvboxnow.com; T/ l, T5 J$ w' S- Z
5．压力大。) n6 m. a3 e7 [& Z7 l
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。+ p& V( C, J6 A6 D. U! y6 B, D+ Y
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb. `" e3 [3 R+ W7 Q. z, G6 J
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。$ }( ]( `9 b$ q& B
2．喝点稀醋
) M: s! n& s* I+ n* U* x/ N 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
+ e+ ^' H5 M) L, T2 m% _7 K- p+ X3 T 3．多做运动
7 v1 O/ L0 r6 J, J w1 M$ B 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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9 @, d1 y! D ]' N( e4．多补维生素C公仔箱論壇+ M0 z3 R5 c1 X
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。2 r- E( H O. h) j* g
5． 适当地喝红酒公仔箱論壇$ l" V+ E: b8 p( F
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。& |& L7 E6 I7 h, }; I1 e
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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