注意生理警訊
' g4 r; g# f$ I7 u/ Y& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e; X+ G3 H. ?/ `2 zwww2.tvboxnow.com
. d& D, I5 [; s神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
# f8 W: P6 L$ U. n* ^公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 公仔箱論壇8 {& B6 h# Z& Q1 }' O5 l- j9 o' m& f
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
( a% t$ ?6 T4 y/ k# c, }# O8 w' ?tvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
0 D; W; u6 M2 g/ k4 ~) G- U9 C; V+ Ftvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
( y+ N4 E G lwww2.tvboxnow.com除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y3 V: }- i' c, [( y8 z
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
5 Q& b4 L5 h: A9 Xwww2.tvboxnow.com冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
3 u; v* T- ~7 H$ S1 R y
- U! M% P! O. { g/ M, \tvb now,tvbnow,bttvb額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。- X9 K! Q, b F6 x+ j5 j9 m S4 a
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。3 u( j0 }7 I0 m: e
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。6 D& n7 k0 X8 O" p4 _- G
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
0 s6 Z# y h: F }$ awww2.tvboxnow.com右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
% E1 H7 |& a/ }1 E0 U4 Ewww2.tvboxnow.com2. 如何檢視指甲的健康
- u, B% v( s* l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 5 d" J3 D8 r" {* v) g
tvb now,tvbnow,bttvb1 v( Y0 \/ f7 I$ B" A, |
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
6 B) l" [: j# R' E- m指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇5 b/ W; K, L& `! }$ R' P
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇# h+ P4 Y! U# u
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。4 k/ Q! ~( p. A) C& s K/ b0 Q, h: i% L. P
3. 指甲的病徵
, k0 Z- A- d8 T指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
0 Q, a1 N6 F6 {% C0 d# J公仔箱論壇+ O& u4 k) P. v# B5 A# M
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
; P% u7 C# w* a* J5 ` z白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。www2.tvboxnow.com" A* a5 f# E4 L/ X# h; I' p
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
5 i f6 [9 }9 S! D/ _. `/ Z8 y! jtvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。) \9 Q" S+ W/ A, M. E4 ^$ L; y
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 www2.tvboxnow.com9 X7 l) {. k. Y$ I5 C9 e
4. 如何從唇色觀察健康狀況
9 w+ y/ L7 P3 D健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
; j% V0 r$ i. r" d) N1 G" U
0 x7 @ F6 O Y' d7 y, S5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
6 P( o4 _5 J6 T) m, k$ f, C% f' E唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
* Y. r& y4 D( ]0 P: fwww2.tvboxnow.com唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。www2.tvboxnow.com1 u, u- G; a X$ d% |9 X$ Y
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
3 w* x1 B1 z" T5. 從排泄物看健康
! S9 T2 n$ f) c% M+ Ttvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
1 {5 g O4 J* f( stvb now,tvbnow,bttvb
3 M1 q2 t5 Q0 g3 j3 P f7 [ Utvb now,tvbnow,bttvb份量 每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 Q5 Q! O- F+ j
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
& Z+ E* f1 Q0 u/ v: _6 @% X氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老" _; x0 [1 }- a, k
化現象。tvb now,tvbnow,bttvb" Y1 {/ P1 h6 z! j$ l- a
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
3 _; u' A1 [" Z) y* V6 E6 S公仔箱論壇硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
+ u4 }" }/ d# i+ X& q公仔箱論壇6. 生理時鐘表 + h# y) U7 b& j/ n! t. l
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
" u" `, |/ A* O2 g8 i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 ?8 Y* M ^$ `. H+ F0 C
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 9 U8 C9 @3 v. A( A
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。www2.tvboxnow.com; g0 d2 v J0 I6 M) p1 f
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
, ]7 s' _1 L) Y公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 www2.tvboxnow.com4 l5 L' c2 P V4 X' {) _9 g
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5 N5 J& ?+ \& ]/ u, M
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb# l7 H8 w3 e7 p
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
{5 h n) a* }6 Y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^9 V1 @" c/ d2 b4 U% p
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇( t8 m* @% F8 ] @7 P
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。* N9 m, `" B8 M) n+ n
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！1 R% v& d) e# M. A1 G: h
|
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
