注意生理警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d& c5 O4 K9 [4 g6 Y9 ]
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
- W7 u3 x1 w2 l/ b公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
* n6 a% C8 R0 M0 v; Vwww2.tvboxnow.com指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 www2.tvboxnow.com1 d7 p1 v7 V9 p8 |' N
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
4 _0 A# _8 c }, B$ Ltvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。. @' U7 n3 X3 a1 \" }! B3 q2 @, G7 r
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 $ ]4 B& o7 Z) b$ p# N6 I
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
/ R! T/ v6 i8 A3 h- l5 H4 ~冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www2.tvboxnow.com$ @% v4 `% W" z+ ]: ^8 a) P8 u( c
3 z8 x. E; g$ c4 h8 |% ]/ J# t3 \www2.tvboxnow.com額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
2 H# W ?; Y- b d7 a! Cwww2.tvboxnow.com鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
- O* u, k F/ j* f4 @3 q m" M公仔箱論壇下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k+ f1 m) C) s! Q p9 ]
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 p# N1 g) D5 h% c% K N
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。4 ]/ A B% Q4 i" L, \
2. 如何檢視指甲的健康 公仔箱論壇# L) {6 h8 h: A( E/ s
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 0 E6 ?: Z9 P6 D/ t) c# q' `8 A
* r2 Q# K1 f3 M/ d" |tvb now,tvbnow,bttvb指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇$ L& x9 D# G0 S$ a1 U7 S5 m
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k( S0 d+ Z- v: [2 Q* x' |
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
( ]: H! j2 X$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
: k( C" Y3 ~4 H! b7 L: ?; X3. 指甲的病徵
% b; A6 ~" C5 V/ S- }3 Q9 N& s- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。www2.tvboxnow.com! U- X0 X" ]8 K R0 c4 w6 P) o0 p
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。% n2 }" v4 T2 k! S, q& o8 y
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
, Z! V# k- q9 H9 i. T+ S: @$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
- L0 s: Y: a7 R V8 ]3 e4 ywww2.tvboxnow.com指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇" x [, I5 P. b5 X
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E( a' o. B- O7 O
4. 如何從唇色觀察健康狀況
. J& G% R, c" x7 H健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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+ E/ E$ `( P3 x& R" x" s! u唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。: Z$ U- p% q8 _
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。: E7 P3 r4 F8 S; C; H0 Y" O% E
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇+ F1 x2 {% L8 U1 ?0 c l
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。/ l( s: {: Z4 B$ w/ q6 `1 }
5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb# C0 i/ y/ Y1 M+ r0 x1 S
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
) ]( ~' t1 @6 |% r# Q5 A形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www2.tvboxnow.com3 t* u( n, C% g& Q# C
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
7 v! k8 [5 K) |8 z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。公仔箱論壇, s4 B( x Q! i& z- ?- O+ s% F
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。www2.tvboxnow.com* @6 F8 X( @0 ]4 E& H
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。www2.tvboxnow.com# L8 c7 H, o6 J: u( t7 F' j6 k0 a
6. 生理時鐘表 www2.tvboxnow.com% I; D7 w/ F2 P; R C: Z
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
' u6 x7 A9 @) m淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
3 {) K9 I2 F+ a# a- t3 b$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 ; `4 X u9 T9 N, S; S
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 www2.tvboxnow.com! E& N$ ^& [2 E1 J
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb; Q) P7 {# `9 o8 C! B: V
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
3 M# \/ o7 b, \$ i3 gwww2.tvboxnow.com下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
- C& m5 t3 @6 Y; B* _" [7 owww2.tvboxnow.com下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
( C& z7 ?5 u5 v: {www2.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
/ }% l1 L c: n6 E, o/ n7 P晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb" j7 k" y2 ^" Z! z- U6 e- A0 x
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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