茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。公仔箱論壇+ `4 f j/ V4 y4 D }
4 G7 S1 B4 X9 Z* o7 i% J 選擇合適的時間9 e. @; C( x. q* f$ l' }3 d6 B
) w6 c$ p: R) e p Q6 g' d4 q 茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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2 Z6 F4 ~$ a* H! q% `% s1 I: y# u! ^7 v! W研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
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1 d% b5 G/ Z5 d: K9 U 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% H0 E/ s4 Y
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因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。www2.tvboxnow.com5 \6 H. z/ S d' e$ ?( B6 Y
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若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ E& g9 `9 B0 i
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特殊人群不宜多飲5 v. o$ Q9 P1 ?- A
' I5 S4 i2 R( d" G' h# ` I 處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：
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* V I0 e% @9 f( S; `) t （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ A- C% N3 L7 H$ y S5 Z& x" b* N
* {' H/ ]0 [4 o' c1 c9 j公仔箱論壇 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ G8 d+ s% p6 ]
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（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k: z% D7 M1 r/ G' o) B* q# _
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。www2.tvboxnow.com n2 m5 Y8 ~* U z" [1 @6 A9 \! p
6 g) f% B* a0 ~% O0 O7 m: L3 s. ~3 `公仔箱論壇 （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
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. Z8 k% ?# A* e# E/ s- ?' f' E0 \www2.tvboxnow.com 某些患者最好敬而遠之4 d' q) ?* n7 H# q9 f% p
g7 K, Z8 |4 f Ywww2.tvboxnow.com （１）動脈粥樣硬化患者：
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6 F" K' a6 x) e 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# N$ F5 f+ e
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（２）失眠患者：2 g2 ^; e' G6 N( C3 B( @6 A+ I$ \; x
2 x* y2 b3 f" i7 S7 Atvb now,tvbnow,bttvb 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。www2.tvboxnow.com$ U* t2 o: |) L& I
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（３）高血壓患者及心髒病人：
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茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。www2.tvboxnow.com( ~: y# P2 X) J) F
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（４）痛風病人：" J# n. X7 Z6 m! v. _
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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! Y @7 O; t% H5 ?6 ^ （５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P& l" m4 p. `) O, g! i
$ O% c' N) n+ Q7 |tvb now,tvbnow,bttvb 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
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$ r1 d$ ^1 z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：/ H' {2 ~, [4 o: i; E$ A- e& H4 N
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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（７）習慣性便秘患者：公仔箱論壇 g8 X/ \4 w. ]& T+ ~' M4 Q
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不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。/ W6 K. h' q; d7 ^4 }( o, l' ]5 Q
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（８）發熱病人：
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- K6 I4 a! C, V0 D. n2 E公仔箱論壇 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
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