平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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, @6 z# J* ~6 _" y# f公仔箱論壇為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。
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而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。 ) ~) o, n7 @7 N
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在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。
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" M! [4 l% V& E0 L y0 u2 P香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 www2.tvboxnow.com) S& l2 P* t1 V' h' {& ~4 x, w
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香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇) t/ Z3 K4 c8 {7 P: f8 d9 y
* W/ `! V E# Ptvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。 3 B6 {5 I9 q0 J$ j% X, W2 |" J# B
' U2 \. d, m0 P* D( g0 V而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 www2.tvboxnow.com+ [9 w: n! F. c: V' t% l
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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' c) A& w: T# R2 b3 V, s5 w: J由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。 公仔箱論壇$ g. p5 T8 t3 v$ h8 Q
/ w" P+ s K' i6 m最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 公仔箱論壇& E* j8 A/ t7 Y$ Y3 ~2 M+ a l
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此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。
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台灣曾經是有名的香蕉出產國,每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口,但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友? 公仔箱論壇% L- v" C6 p% Q( F+ f- V( f* V6 d
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香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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1 v8 J) A1 e, s' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又如果吃得太鹹的話,為了不使身體內的鹽份含量過重,水份的代謝能力就會變差,所以全身變得浮腫,連腹部也凸出來。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i# m0 E/ \; ?& C' f
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這個時候,多吃含鉀的香蕉,可幫助促進鹽份的排泄,同時應調整飲食習慣,口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 n. q3 I. T% e/ x5 ?+ p, ^; z& r& @
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