平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 ' Z; w0 h# M( J$ H
# @- j- }, ~$ x: n0 A0 z2 A% E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。公仔箱論壇1 L, z; }% d" V8 i$ ~& _9 j3 V
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 # ]! t4 e9 {. g- @; S
$ A5 F1 E/ x+ E8 n# h! A9 G7 Kwww2.tvboxnow.com香蕉可當早餐、減肥食品。
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2 X/ f( d3 J; e; c9 j" D2 R) Utvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; n5 o8 R$ R' Q# \$ }
) @! T. K- k6 X& ^, s, Y( [而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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) W. C1 F2 [8 ^% f2 ztvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I% Y' t* Y5 b! l3 C
1 J% f) I# t- i9 Y! \) mtvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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# l) }& D' @. K6 U! F; b: q8 T" H由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
9 M7 H6 F( l2 |: G6 b% e; R) _0 E# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y3 i4 `/ W) y7 D9 Ywww2.tvboxnow.com此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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$ q/ T( W; {+ \9 o台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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' H1 I7 ?& w* L$ wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 ; O9 }, B; F# Z' H- l/ I! Q) }6 l! k
/ _$ C7 e( K7 ^1 ^& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 tvb now,tvbnow,bttvb* J- p; w7 z( `. T) ^
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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