【檔案名稱】：完美型男健身聖經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U7 d7 x& H: o4 U4 v) X( e7 ?; k
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【檔案大小】：335MB+ E6 T* g6 ?% m) ?- S7 y6 j
【檔案空間】：Fileim
6 X5 Z( x7 _. m# y6 X0 R: K8 Q【上傳日期】：2012/03/03
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5 z% Z" Y) z/ ^& R3 z1 g: R【內容簡介】：本書課程使用方法：
2 d0 T" Y6 j, V/ u# Ltvb now,tvbnow,bttvb 1 確認自己屬於那一種體型。
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6 m0 w9 I: l, @7 D0 k9 }! x# A* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
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; c$ Z: Z4 A0 F9 l+ Q3 `公仔箱論壇 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& ]/ J4 l4 C9 x) }" J
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4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片
F# a# C3 o, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 www2.tvboxnow.com2 s8 x# l% k) a2 D% _
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5 有效的運動訓練並非取決於時間 公仔箱論壇1 r% U9 ?! [& n! F3 M
長短、重量輕重或次數多少。
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6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 公仔箱論壇3 d2 @/ L9 q, }- D- E: G _
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7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
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8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 tvb now,tvbnow,bttvb* @# L, @; @; M& y0 {+ P# r
4 N3 L, w7 f5 I) r3 T' d 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q7 [7 |, f! L' P/ k9 ?! M5 t
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9 T) }2 F; F3 \# t2 Ntvb now,tvbnow,bttvb作者簡介
( y9 Y) `. Y$ z) t: H' ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m! U$ r A6 P& i- ]
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韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
5 Q% G4 S% U( h0 } r9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C8 }% m7 U& W+ ]5 h公仔箱論壇 曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 ( F6 @) v+ [, X: j
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+ p& z- }8 k1 w1 r5 O- r【電子書圖片】：
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+ @' j% S" Z7 r8 } jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : $ J3 _5 C% x+ Q1 u2 t
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html www2.tvboxnow.com/ M- F8 q, D! M% G3 P( S
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p& N0 [9 ~' E* y0 g2 Y$ `
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar :
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
