1．燕麥：
9 T1 R. t7 b0 N2 @& v3 j9 itvb now,tvbnow,bttvb3 L* o2 X- K( u; z4 u3 v% i( d
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A; I( D u2 ]' o5 }( Y
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。公仔箱論壇" }/ w! I. r2 k. a* h: N" p& b
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& J; l% `* L( k, X, ]- t
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~+ e: b R. {6 B" c
2 n/ `$ z% J5 Fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 {: [7 p- F( ?2 S* U8 ^
2．玉米：& [ x, `5 T6 H Y" q' ^
tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 c2 A. p) @
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。tvb now,tvbnow,bttvb8 `% z4 Z8 q7 f# ^$ g" i
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 l( [3 ~+ E- b( @$ @' z4 _& D, I
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
" P/ g3 T1 V4 Y/ O9 I! m! I公仔箱論壇0 L2 K3 h4 m2 p% r
公仔箱論壇" f# s3 E% ?' P; ~1 b$ b8 ]
3．蔥蒜：www2.tvboxnow.com+ o9 ?) c4 J9 m" Q: l' C+ R" h
公仔箱論壇# a+ \% y9 W/ z7 `5 Q: N
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
$ J2 R/ Y3 r7 {: d" X+ q1 ?洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
1 A6 A9 G. ^1 k5 y' _/ J2 Xwww2.tvboxnow.com有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 H1 S4 z/ Z9 k8 W' p
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
+ q/ c7 _' G0 t9 Z/ o公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
R4 O2 k& w2 q2 A9 w9 y大蒜還能治療肥胖。
1 a5 z* v$ w& x- n X; Z: Ctvb now,tvbnow,bttvb7 t* i$ H2 c7 r( N }1 w1 D; J
# b1 x! w) l p5 Z0 y
4．山藥：) U$ h2 J: h: Z% A' |, ~- O9 z
公仔箱論壇- N* t& B+ T7 f
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
5 H& S( l! Q8 Z" Z/ i; @7 r減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
- ^3 i* I% ^2 s山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
% X M/ u+ k" e8 B QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
8 a& a# p# j) P$ `. S; M$ I過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
& @, F3 W' ~3 ?1 q" O9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A; l: P. s, |2 j6 x3 i, L, _
t/ w$ W% ^# Q, J* M5 b4 L公仔箱論壇 5．海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: B1 m- c2 j! p0 j/ N
www2.tvboxnow.com r+ u; d2 B5 ^: S q
素有“海洋蔬菜”美譽。
* k( ~0 C H& v- B# l& Z# { o2 y海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
8 P6 b* U: M. j% c, R* j; f. I, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
& [ L) C7 u- k- e公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
: R# h) D7 ? hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G. w4 o2 Y# x* r9 D( G. uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 K7 Y1 H- H6 S$ [. p
6．銀耳：+ f' Z. D8 _% \' q3 m( r/ _/ x" n
& g) b( ]/ A* a, D' S: H公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇; ?0 W- B% g( u+ y: X M! d
# {, O+ ]8 r% ^7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( o0 u9 Z8 t3 a, ?- k
7．土豆：
3 l1 u% U5 |, m7 x" K: m
8 W4 b# \8 q; R% n& N. j' M公仔箱論壇有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。 S0 }8 z$ n2 I
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 . R& h+ T4 A$ }
公仔箱論壇# w8 j1 A1 Z$ u) ? K! c
; L. }! ]( p. v4 v4 \3 x2 iwww2.tvboxnow.com 8．芹菜：公仔箱論壇. u0 [2 d6 }$ Y( K! a
# z$ s1 [3 o8 b: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
3 h# e6 E7 X7 D- [' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" k/ d. m9 m; [! R( V1 d( e
4 j% R9 z) }1 D. Pwww2.tvboxnow.com 9．紅棗：0 r- m. n L1 T8 z
www2.tvboxnow.com% t! i7 l! t' {/ x! e1 p
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
/ H- l/ O; R$ ?+ S0 U/ X" n公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 ; o" }0 U: ~: Q; J
www2.tvboxnow.com. ^/ Z0 O, b$ w0 X, G0 ]$ u8 a, `9 r
4 O. D( ?# e3 v% [& J' \9 _
10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p! [2 M( G; |% N7 f
# ?8 u% F( h/ v* c* Ftvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
& t4 A [! i4 M$ Htvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
/ X) q. v- d' |; }/ m7 G8 `! A: k/ ptvb now,tvbnow,bttvb
' n' c0 T) O, ]' f1 G7 ^公仔箱論壇$ i% t# Y g* D
11．菊花：www2.tvboxnow.com A6 \4 X) L9 |' h t. Q" l( _$ c/ R
www2.tvboxnow.com0 g# D# o% e0 {6 \) X' z' ~
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 K: t0 W% V) H; m
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇- @- l& F; K/ X
www2.tvboxnow.com0 x! e" p9 L& a( o4 f, \& n$ S3 E
& u8 r# c A8 b( t7 Mwww2.tvboxnow.com 12．蘋果：# X& @+ ?1 i, L( \3 q
www2.tvboxnow.com) h: x1 {( \# c
其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 R& }! A' N
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# g8 M2 e- }9 j6 o3 k- d# ?5 O% [如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
| 