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[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1.燕麥:
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具備降膽固醇和降血脂的作用,是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A; I( D  u2 ]' o5 }( Y
這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。公仔箱論壇" }/ w! I. r2 k. a* h: N" p& b
因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& J; l% `* L( k, X, ]- t
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~+ e: b  R. {6 B" c

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    2.玉米:& [  x, `5 T6 H  Y" q' ^
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。tvb now,tvbnow,bttvb8 `% z4 Z8 q7 f# ^$ g" i
常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 l( [3 ~+ E- b( @$ @' z4 _& D, I
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
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    3.蔥蒜:www2.tvboxnow.com+ o9 ?) c4 J9 m" Q: l' C+ R" h
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
$ J2 R/ Y3 r7 {: d" X+ q1 ?洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,
1 A6 A9 G. ^1 k5 y' _/ J2 Xwww2.tvboxnow.com有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 H1 S4 z/ Z9 k8 W' p
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。
+ q/ c7 _' G0 t9 Z/ o公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。
  R4 O2 k& w2 q2 A9 w9 y大蒜還能治療肥胖。
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    4.山藥:) U$ h2 J: h: Z% A' |, ~- O9 z
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其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;
5 H& S( l! Q8 Z" Z/ i; @7 r減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
- ^3 i* I% ^2 s山藥中的多巴胺,具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。
% X  M/ u+ k" e8 B  QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另山藥還能改善人體消化功能,增強體質。
8 a& a# p# j) P$ `. S; M$ I過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
& @, F3 W' ~3 ?1 q" O9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A; l: P. s, |2 j6 x3 i, L, _

  t/ w$ W% ^# Q, J* M5 b4 L公仔箱論壇    5.海藻:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: B1 m- c2 j! p0 j/ N
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素有“海洋蔬菜”美譽。
* k( ~0 C  H& v- B# l& Z# {  o2 y海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。
8 P6 b* U: M. j% c, R* j; f. I, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
& [  L) C7 u- k- e公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
: R# h) D7 ?  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G. w4 o2 Y# x* r9 D( G. uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 K7 Y1 H- H6 S$ [. p
    6.銀耳:+ f' Z. D8 _% \' q3 m( r/ _/ x" n

& g) b( ]/ A* a, D' S: H公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇; ?0 W- B% g( u+ y: X  M! d

# {, O+ ]8 r% ^7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( o0 u9 Z8 t3 a, ?- k
    7.土豆:
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8 W4 b# \8 q; R% n& N. j' M公仔箱論壇有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。  S0 }8 z$ n2 I
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。  . R& h+ T4 A$ }
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; L. }! ]( p. v4 v4 \3 x2 iwww2.tvboxnow.com    8.芹菜:公仔箱論壇. u0 [2 d6 }$ Y( K! a

# z$ s1 [3 o8 b: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。  
3 h# e6 E7 X7 D- [' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" k/ d. m9 m; [! R( V1 d( e

4 j% R9 z) }1 D. Pwww2.tvboxnow.com    9.紅棗:0 r- m. n  L1 T8 z
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
/ H- l/ O; R$ ?+ S0 U/ X" n公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 ; o" }0 U: ~: Q; J
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    10.山楂:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p! [2 M( G; |% N7 f

# ?8 u% F( h/ v* c* Ftvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,
& t4 A  [! i4 M$ Htvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
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    11.菊花:www2.tvboxnow.com  A6 \4 X) L9 |' h  t. Q" l( _$ c/ R
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有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 K: t0 W% V) H; m
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇- @- l& F; K/ X
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& u8 r# c  A8 b( t7 Mwww2.tvboxnow.com    12.蘋果:# X& @+ ?1 i, L( \3 q
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 R& }! A' N
蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,
# g8 M2 e- }9 j6 o3 k- d# ?5 O% [如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
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