1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
2 c7 N' g. l c, Y4 s* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
3 s) Q" `/ x; U0 r( H! S# E公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，4 J( @, y/ P! |) w
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 公仔箱論壇' ^8 m. z( q5 k0 {4 w5 j& @/ Y* ]
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- x) C# y% {0 ?- V# d: v( @公仔箱論壇 2．玉米：
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) R& u& u0 k! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
1 q& r3 z1 H1 l/ Awww2.tvboxnow.com常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。6 G) u3 t4 l( G5 {! _: p3 U6 T; h# Y
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
: V- }% W h+ ?) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
: r. K: C" l- }. Y有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
* h+ E; l+ I N/ ?公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
4 O, p8 e, ~5 a; v% d$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。) S* Z; b3 r0 Q
大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：: ^0 a" y; t; Q! j4 S) \# w
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
2 K; S" m( m5 v9 B# m6 f* z- w1 U減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
S2 y, f; G' E$ ztvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。公仔箱論壇3 a! ~0 O8 ^( k- d
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
" J% m7 [ a+ g2 M' e% T( l6 Ttvb now,tvbnow,bttvb過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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0 t9 A, E: r% M2 q5 O$ G* n( W1 fwww2.tvboxnow.com 5．海藻：www2.tvboxnow.com* O$ D5 w4 r; |" `
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素有“海洋蔬菜”美譽。
4 e+ G; S5 j, g9 Ftvb now,tvbnow,bttvb海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。5 M: V( A B2 w$ l3 ~
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
2 C' h) V1 ?2 @7 I$ L1 N0 vwww2.tvboxnow.com海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳： N: w& M, _) Q; x1 \
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇) N6 S, ?: _. J4 o; g0 j
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" i9 r% ?; _0 f* w5 T( ~' E公仔箱論壇 7．土豆：
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& ^; f' c0 Y8 E2 n; Y: Ptvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
; D N+ S6 ~0 [$ A0 s: ?番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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4 J: I5 U- n# C3 x公仔箱論壇 8．芹菜： c! }4 t! k( H" R3 ?" b- R
& D3 f# c, R+ \# c6 M' b# w含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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& d4 O, E" V" G$ k9 l% Zwww2.tvboxnow.com 9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% r7 u$ b$ A6 s( {4 f
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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/ t; a, m3 m* a5 xwww2.tvboxnow.com 10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T9 K" d5 Q4 n
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇( {6 E6 O2 ^8 j$ _
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb Q& c; | X% {
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11．菊花：公仔箱論壇+ T J/ f* T$ {
1 O. i8 a; y' I% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
/ q5 R* b( e% swww2.tvboxnow.com在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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7 m7 c* D8 [# J; N3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：
4 i4 C5 ^4 X4 \/ g+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K4 n% {+ y/ X1 J. K, }公仔箱論壇其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb' d" q1 b4 A% s3 Q3 J/ N/ J% k
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇! i$ k* f" E. D; g
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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