1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，1 N2 a" F( S6 |2 Q5 d
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
4 X. S2 t* _, O因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，tvb now,tvbnow,bttvb+ w0 T- }* @, w7 a( G
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 www2.tvboxnow.com3 f1 T1 z$ ~3 M0 J% [# D0 o8 c+ ^7 A- S
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+ a" ?9 ]6 U5 s* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
& u1 H) P( N: x5 K9 a2 b; D9 \www2.tvboxnow.com常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
) N& @9 I7 U' ~$ F* B. q8 Y8 ^# Ttvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 9 c' V/ I* e Z" h
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1 r8 I- n, C) l) Wwww2.tvboxnow.com 3．蔥蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z7 M6 ]1 P M8 j
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。6 B* j7 V4 ?& ^* k; U3 c
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
" }! ~4 F2 G1 Q+ ^" \0 G有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 W! }# J5 _& B& p- H. Wwww2.tvboxnow.com大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
* q: b0 T V$ m) Htvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。3 j* E) H/ G+ k1 Y0 j
大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb- M& G$ ?; M: Z+ v3 J
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+ _1 l* ]4 I7 e hwww2.tvboxnow.com 4．山藥：
" ^* R! b$ C; G8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n0 x2 g F3 mtvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
4 O; B0 {: Z @: m0 Z1 m/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
. }5 }; [; K- j# _- \; S山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
" g* H5 N6 R0 Twww2.tvboxnow.com另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
& \' A% `; r. f過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
+ U# ]3 }; E" itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 f( A& j% N- c+ t3 T
0 r" e0 u8 \6 p+ G" Nwww2.tvboxnow.com 5．海藻：6 }4 m+ `- z( M' J$ \: q7 c/ R
+ t3 p: s* P; G' ^% Y; `! v公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。
0 ]& h7 ~3 }$ O w5 _海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。' B# x- E& e6 a% \' E* F
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
% `" m) x8 X: y$ O0 c. N7 \tvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 ( E; Q. }$ `- }( D/ n
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6 q% C! l$ l C2 |* y/ b 6．銀耳：www2.tvboxnow.com. e/ Z3 c4 @5 [7 V7 ]1 S
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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" U* Y$ \; }* qtvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
. ^# k1 S; }' rwww2.tvboxnow.com番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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% \( p- C: b9 s, j公仔箱論壇 8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb4 `' ~5 Q1 J5 E9 f6 p: ~- }' {
$ v. G* ]- i9 t5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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+ r; A& Z7 e$ C. C$ M8 g! v 9．紅棗：
& y" M [+ w! b% p8 `" Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; |$ C8 X$ ], A5 N; O9 h$ F% `4 ~& C
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇$ s; G* q% I! R
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A' N% n: [8 |) W1 L% B
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: X# E! z2 U" w! D5 C/ d9 {tvb now,tvbnow,bttvb 10．山楂：
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' u c4 H6 m1 m6 I7 etvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
* {0 }( ]% q* w, {公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 www2.tvboxnow.com7 y7 y2 p) C" f$ a2 f! K
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11．菊花：
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+ W' b$ y; K: K' N* B. Jtvb now,tvbnow,bttvb有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
; L& `5 |- K: d/ a5 W6 O$ ^公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
' ^2 g! H% x1 ?+ Q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 S v" S. g+ D0 \8 r' hwww2.tvboxnow.com 12．蘋果：www2.tvboxnow.com# a. y+ w3 f6 T$ N* o
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s$ j. a& v) i' w
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
" |! Z+ I2 n' o& t& p9 l公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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