1．燕麥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ u! _" I& \* L# p5 E) z' ~
B0 W3 y' \6 K) ?" d具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，公仔箱論壇0 J+ t2 h+ x/ o Z6 d
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb$ R. U0 `6 j. M) o
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，7 n1 {* b+ g( r( z
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 ! q& N1 m9 f Z0 I
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! J. P c9 |0 ltvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：公仔箱論壇4 g( B1 Z; b7 l0 e, O0 _
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇* b0 {9 h) ^+ _
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
4 s( l9 e* x) C( x% B+ N* u, ^2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
) G+ ^. w" S) M; D! `: X洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，4 C7 a# j: T, w" U
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 |9 f" Z6 J8 Q$ e" s
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。; [ R. n) F6 M: m
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。tvb now,tvbnow,bttvb& h* S9 K- ]. \2 T2 ]4 c
大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：
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, F( g# n f7 Q0 @! o$ v Iwww2.tvboxnow.com其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；7 a. K- V, V' ^5 g- v
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
" N! e, E7 o* atvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。公仔箱論壇6 W1 G0 M( ?, p6 z# t# l' D
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
" W' a+ y- P0 h. n& Y& [3 F0 r2 o過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 3 k$ Q4 U: L3 s( ~( [* Y" z
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0 N2 N C' v0 r2 |5 ^ n& h6 Z公仔箱論壇 5．海藻：www2.tvboxnow.com" T4 }. w% M8 Z+ l$ r# `" W
9 `% |2 t9 W# ~! f. I; q% L素有“海洋蔬菜”美譽。
2 X: d0 n: ~$ k海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
& @* t. y4 b0 _6 o公仔箱論壇海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
8 {- I, m6 i! m: q% F公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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) n% _8 h8 V Z5 mwww2.tvboxnow.com 6．銀耳：+ Z0 {) `1 Y+ h, ?. R( o* U% C0 A
: [/ a5 m9 ~' |4 O) W# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 $ S; Z, ?2 L& ]: t$ q
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7．土豆：$ P/ i9 s- q5 ]/ f
' Y5 |% P- w1 q1 {* R- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
% t: S9 @9 H2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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, w" V3 \# ?1 R" ]+ ] 8．芹菜：$ g- T' I- {: I/ T2 q
# q9 b" h% t+ U! I& n* _+ Zwww2.tvboxnow.com含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 www2.tvboxnow.com' E$ {( p: w8 x2 j3 h
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9．紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 M6 p1 {; U' ^
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。 j" g4 u, V2 g# p$ |+ s Q5 B
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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4 u& J6 z9 M* |: o' D2 f公仔箱論壇 10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇7 s9 z7 X* @& ~& d$ l
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 8 J0 M A0 D$ A6 [0 z
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11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" d. e" h" V9 Q/ g
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。% a8 ?' T$ G- M1 Y0 F0 P3 }6 _
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：
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3 T6 L6 |" h& m- Z( C* v其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇9 ^6 D2 W( ^5 U' S- w3 S& N5 o
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
! ]6 J3 W' @) F1 z如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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