[健康食品] 番茄瘦身餐

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。% H( |, a$ O% o/ k/ K- ?8 i
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
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; q( w1 U/ K0 G$ r$ ?公仔箱論壇為何吃番茄可瘦身？www2.tvboxnow.com# v8 A# H! o. k4 c
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。www2.tvboxnow.com  W! w' Y$ a6 i( A
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
- ]# D% ]: V8 z4 f& u$ P　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。www2.tvboxnow.com3 S: \* G, K+ \
　　吃番茄代替正餐要註意的事項：公仔箱論壇0 |0 c, w+ M) P* r
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。3 ~2 D* W0 {" E, \$ b
　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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