[健康食品] 番茄瘦身餐

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
4 Y: A* G5 {$ R- [2 `/ o9 {. P6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。# y3 `. Y: `$ w2 a' z
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
% R& r3 r9 Z! D- d$ [$ O' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何吃番茄可瘦身？
, Q: v; `, {0 e8 Y3 vwww2.tvboxnow.com　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
# {' @1 d# H. ~: v' p. Q每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
) @; y- w. ?2 Q+ d  z　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
6 s0 Y% D5 n# |/ z　　吃番茄代替正餐要註意的事項：www2.tvboxnow.com. A' w* q; v0 e( }/ g2 j3 V3 ^
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
; w. O4 f, Z4 P! U. i6 ~6 j1 [# C　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。7 u" n2 c! B; e4 v  t1 ^$ O/ F