日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
0 F: Y! Y4 m% E+ a公仔箱論壇
( l5 m' k0 s: ~. O3 }7 I公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
5 |! d9 a1 ? @/ }, htvb now,tvbnow,bttvb1 }" g8 ]8 }2 J4 p- d. F8 l/ s
★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb* r' {) [' J/ Q: e# l/ h
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
+ j; t# X! c( ]. ^% N; a. Q0 J公仔箱論壇
. p, H& P* J" Z7 @ Q' }8 V/ K$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
, p5 T/ S- y' B2 J( s" W5 Q4 D˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
/ q0 Y/ a! G8 i3 d3 J. C& ]5 e" X公仔箱論壇
. k$ T0 k, t- Rtvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
9 o- K: y0 z+ x# k8 O7 b1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。$ [7 I" N$ R7 q) [* ?& M
! a A- a1 S- O1 v0 I3 O7 C
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。www2.tvboxnow.com. v3 N% ` b# c' J$ c: H( d
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ R; v t6 \* K5 z
& ]% Q* Q; S2 Y d. zwww2.tvboxnow.com★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x. f8 R. a( b; k
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
; E/ i& H& A# ~6 S+ Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# M, Z( q5 u2 h
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇4 ~9 h5 a, q, H% ] q6 m
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
, J* p& q9 g! ?& Q1 h! }1 Zwww2.tvboxnow.com
- y4 ]7 b9 |% {% I. X9 s★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。- p+ R7 x. Y x7 C0 F
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
0 P. @$ U7 h/ c# P Ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇( T2 w9 M& N: ]5 V7 \4 n
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
: V/ R/ A% y+ M; _( H& N3 jtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m; P4 Q4 w3 J: y4 E- Q
www2.tvboxnow.com1 M1 a/ k; A% t0 e. {, c
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
# z& u! {* J5 C& R$ Swww2.tvboxnow.com˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。% C/ C2 p& W( n- w
) b I9 `- r* A1 f9 w g★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。: T7 H: u% c6 N5 m! V6 ^. \; Z2 k
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 