失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 # @; f4 o7 _) V6 v+ q) H
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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/ u+ ~" f$ W8 t 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 6 _- c6 a5 q7 `3 f# i, O/ ^
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; L0 O' ]: r' B
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 8 k X, x: L: ` {1 a
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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( B3 l* o+ p) P7 p2 R; v 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 : K: j* v5 E* T) \& k! y& @
6 f: `0 ]& y# B公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb: c6 H3 h A. I% ?0 g
& X H/ r' v# E5 N+ _, @: B) H4 Ewww2.tvboxnow.com 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 / l3 A7 x' O8 `* J6 C
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 . n8 k6 |3 q8 u3 E. B) R8 H
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 www2.tvboxnow.com4 C) j" M: a, O5 o. t% f
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 x" [) D; G, J
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇" t9 S9 e: u: h7 T6 P
: R6 L+ @$ H/ L8 X+ o4 f0 W! W公仔箱論壇 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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