失眠的自我按摩 www2.tvboxnow.com6 ]' \3 x/ z! C. h6 A+ Y* y& E
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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- E8 e0 H$ `' {/ }" r/ I6 |# xtvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 www2.tvboxnow.com' d- J2 u( }" U
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% g" d# j7 O4 |- l
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 # {: H8 v* u7 P& f6 U4 l2 K
, \. w% Z- P+ t+ iwww2.tvboxnow.com 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 www2.tvboxnow.com5 W- F }- v, i t8 k9 U
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预防感冒的自我按摩方法
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" P' Z, Y- `: M iwww2.tvboxnow.com 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 . e# `$ d: P" B; g
9 J' \& J' ]" ?7 Q$ E7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇7 j+ f. W1 r, L x
6 p# Z) ?+ x$ C/ R! O8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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