失眠的自我按摩
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4 D4 r& }4 J8 u/ e6 h. P' j 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ a4 f6 c2 f3 }
6 w/ ]2 k, r" { c 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 % ]3 N0 N0 t4 G2 ?
% Z5 ?5 |0 m6 H7 G 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 8 V7 O) w; h& ^# x- f/ t4 E
" B# r1 n) t- t. l1 R$ Fwww2.tvboxnow.com 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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/ x8 Q- U c9 F3 ~6 x" K T公仔箱論壇 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 www2.tvboxnow.com3 |( P6 l/ W0 N+ c+ a
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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# x8 ^& x! `+ D2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l9 H4 S2 u5 w
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 . M7 f4 g/ p6 _
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预防感冒的自我按摩方法 : R2 \- p: s! \0 M% h
$ k, O/ i. W! s) U 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 , W* ^6 k% b% E' X5 h) q0 S
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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