日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛. f* I# c" L6 O' T% j; R
3 G V+ X. N0 ?; Z8 L病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
' n! a; K! e3 L% Dwww2.tvboxnow.com1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
4 s; T9 z4 ^4 j1 n: ]9 n6 F' q公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
8 S4 C# a1 g9 L5 a0 ?& ?3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
! i( c1 z4 i; @2 F8 U4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 p: }: ~7 ~' x
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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, Q' q4 @4 k- {: }1 O- r& |主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb I) N+ V3 V$ r' a
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
8 A6 b) c$ T) P2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 @ T* h w& i7 L
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
- }8 u+ m [& U; ~% ]' M+ u' w' c9 S4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ Q2 D) u( D$ k" i) B& T; q
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9 t- [, v0 T- O+ j! g5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
: F" r7 l0 z8 B! Q治療（重點來啦！）
; R$ S! `- `! _* T; Y( N; Ewww2.tvboxnow.com1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的1 q3 T; _# u5 q* L
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、www2.tvboxnow.com5 q# y, P+ U; X2 A. X: _
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足. o ] k& P5 d" x6 d
l% Z5 ~" \0 A, a6 o, ]; h8 u( r公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
) M, E+ f' B! }) X: y1 ~7 cwww2.tvboxnow.com------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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8 q* z% w! t' G- e/ u. p( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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& Y. s7 H* h0 y7 }tvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
2 p4 q( g& T) P1 atvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb; s9 j# D1 T! _3 v
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z; u1 I! }2 n0 }& G( \7 G
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）/ A! ?, V& x, z2 p( b* D0 l
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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