在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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* l- t+ m& q7 U經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：www2.tvboxnow.com2 j, M) D5 i1 i/ i- g4 q
1、每天要吃一種海產品； p5 k; q2 a; v' q4 L
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2、每週要吃一次動物肝臟；, T' u" y/ a2 y! ^3 `$ V
2 \) G) X* j& Q) F+ E, f% Dtvb now,tvbnow,bttvb 3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；www2.tvboxnow.com; i4 q* n6 k/ M; P. @6 |
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4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。% K9 p- ~" R( k/ R6 X. Z
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。1 D1 E1 _5 [6 W% N) |4 U4 S
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7、每天至少要喝四杯開水。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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